抗击疫情，宅出好习惯

晓风南兮😃

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小贴士

心理

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　　2020 年新春寒假，一场始料未及的新型冠状病毒的疫情侵袭神州大地，让很多盼望寒假的孩子迎来了口罩、消毒液、宅在家一系列的抗击疫情的方法。各种新闻媒体上的疫情动态不断刷新……身处在这样的环境中，学生和家长难免在心中引起紧张和恐慌情绪，感受到了这份由疫情严峻性带来的心理压力。不管身在何处，做好个人心理调适尤其重要。为了共同抵御新型冠状病毒，建立健康的心态，做好心理疏导工作，我校特意为您制作了这份抵抗新型冠状病毒心理小贴士，希望能给您带来温暖和力量。我们期待疫情结束后，孩子们都以更好的状态归来。

　　我们的家长朋友——做自己的“医生”

我是家长：可能会有哪些反应？

在特殊时期对身体各种感觉特别关注，并将身体的各种不舒服与“疫情”联系起来。容易烦躁，容易激惹；对“疫情”信息感到愤怒。

等等……

家长心理小贴士：

首先，家长要做自已情绪的主人，不要为情绪所左右。其次，情绪是受到外界刺激而自然产生的，是人的一种应激反应，本身并没有错，错在了表达方式上。因此，家长一定不要压制或否定自己的不良情绪，这样做对身心健康有害，所以家长不管因为什么原因产生了任何情绪，无论是正面的或者负面的，都要选择去正视、关注和体验它。最后，家长不要忘记关注孩子的情绪，孩子和大人一样拥有丰富的情绪，同样需要表达和宣泄。帮助孩子识别和表达他们的情绪是家长教育孩子的成长过程中不可或缺的一项工作。

　　我们的孩子们——在家宅出了“小祖宗”

1、假期在延迟，平时上学按时起床，自行刷牙洗脸，有些孩子们还会给父母做饭。然而假期一到，立马回归成“小祖宗”，早晨需要家长督促着孩子起床，嘱咐他穿好衣服，等到家长添好了早饭，就差亲自给孩子喂饭了。孩子们才懒洋洋的从卧室晃出来。离开了上学这个前提条件，很多孩子每天规律的生活状态就荡然无存了。尤其是有长辈的家庭，现在特殊时期，每天不能出门，只能更加围着家里的“小祖宗”转，让他们衣来伸手，饭来张口。

2.孩子比上学时更难完成作业了。假期拖延症，这是很多孩子的通病。早上不用赶时间上课，自然可以赖床，作业不用当面交给老师，自然也可以拖想写的时候再写。而且由于此次新型肺炎，家长们都在家，有足够的时间盯着孩子，孩子不能偷溜出去玩耍，于是就有了下面这个场景：

场景一：学生学习变成全家学习。于是，孩子心想，反正家长也学了，反正只能做一天的作业，他的身体的确只能待在书桌前，心却是可以遨游外太空。最后，演变成了家长在孩子屁股后面不停地催促，孩子面不改色心不跳地继续磨蹭。

　　场景二：玩手机的孩子管不住了。放假期间，孩子本身接触电子产品的机会就很多，加上今年由于新型冠状肺炎，不能出门只能借着网上学习玩电子产品了。有家长在群里抱怨，孩子在家太无聊，根本管不住，总吵着要玩平板游戏。但家长认为游戏玩多了会上瘾，而且长时间玩平板，对视力也不好，便没有同意。孩子便在家里大哭大闹，吵得家长头痛，每天都是以妥协或者暴打一顿而告终。

孩子们的坏习惯，不但影响了孩子的学习积极性，还会导致家庭关系紧张，亲子关系不和谐。怎么办呢？

　　家长的配合：

1、首先家长要切记，千万不要替孩子安排生活和学习。让孩子做时间的主人。

2、有“质量”的放手，让孩子每天起床后，向家长汇报当天的学习计划，家长不再干涉，只要完成就行。

3、同时，答应过孩子完成一些项目后，不再给孩子增加作业，剩余时间由孩子自己支配。

4、安排与孩子的亲子时间，安排一些家务。

如果从小就养成了自主管理、自我规划的习惯，长大后对自己的人生也一定有一个自己的目标，有自己愿意为之奋斗的梦想。

孩子们的心理小贴士：

1、制定一份合适自己的学习计划。严格执行。

2、主动与家长分享一天所得（如：聊天、讲故事、画画等）

3、增加锻炼。（如：亲子游戏、音乐、合适室内的运动等）

　　孩子们，莫念时光太匆匆，我们也是时间的主人哦。