<h3> </h3><h3> 2020年，注定根植与我们的记忆。2020年，注定是终生难忘的一年。这一年的新年，我们沉默着过，这一年的开端，我们明白许多，一场疫情，清醒你我，一场疫情，明白所有。在疫情这个阶段，我们除了积极配合，响应国家的号召，勤洗手、多通风、少出门以外，面对这样一个事件，我们能做些什么？疫情终会过去，一定会被战胜，经过这件事，怎样让我们做到更好的成长，疫情下，中国的家长们面临着许多挑战，如何帮助孩子了解本次疫情，在向孩子解释疫情的过程中，一个简单可行的方法是父母要给予孩子适合其年龄阶段的信息，我们都不想吓到任何人，但还是得让你、我、他了解正在发生的事情</h3> <h3> </h3> <h3> 这个世界上没有有心理疾病的人，只有内在的智慧、力量和爱被自己的思维和行为习惯蒙蔽和限制了的灵魂，当我们能够清晰的看到，并能够揭开这些遮挡和限制，就会发现，每个人的内心和灵魂都原本美好，也都向往着自由、爱和对他人的善意，愿我们在一起的苦难和挫折中，都能找到成长的养分。<span style="line-height: 1.8;">通 过“冠状病毒”的故事，帮助你们释放压力，缓解焦虑，让你们知道眼前发生的一切就是最好的教科书，走出心理阴影，清空心灵深处的噪音。当然了，疫情期间不能少了你、我、强身健体活动和家人自我的心理调适</span></h3> <h3> 音乐可以深入人心，在中医心理学中，音乐可以感染调理情绪，进而影响身体。在聆听中让曲调、情志、脏气、共鸣互动，达到动荡曲脉，通畅精神和心脉的作用。生理学上，每当音乐震动与人体的生理振动（心率、呼吸、血压、脉搏等）相吻合时，就会产生生理共鸣，从而达到舒缓我们的心情。</h3><h3> 镇静安神的乐曲——《班得瑞》系列</h3><h3> 《苏式牧羊》</h3><h3> 《春江花月夜》</h3><h3>消除疲劳的乐曲——《假日的海滩》</h3><h3> 《娇健的步伐》</h3><h3>宁心催眠的乐曲——《宝贝》 </h3><h3> 莫扎特的《催眠曲》</h3><h3> 《二泉映月》</h3><h3> 《军港之夜》 </h3><h3>解除忧郁的乐曲——《喜相逢》</h3><h3> 《春天来了》</h3><h3> 《喜洋洋》</h3><h3> 《步步高》</h3><h3><span style="line-height: 1.8;">缓解悲</span><span style="line-height: 1.8;">伤的乐曲——《命运交响曲》</span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;"> 《悲怆》</span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;"></span><span style="line-height: 1.8;"> 振奋精神的乐曲——《狂欢》 </span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;"></span><span style="line-height: 1.8;"> </span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;"></span></h3><h3> </h3><h3> </h3><h3> </h3><h3> </h3> <h3>亲爱的老师家长朋友们:</h3><h3> 这里是一个心理小练习，<span style="line-height: 1.8;">运</span><span style="line-height: 1.8;">用意象对话</span><span style="line-height: 1.8;">的</span><span style="line-height: 1.8;">方</span><span style="line-height: 1.8;">法。这个小练习会帮助你在情绪即将失控的时候，及时调整自己，让自己能够不被情绪左右。</span></h3><h3> 找一个合适的姿势，坐下或躺下匀可，只要你觉得是一个放松的姿势就可以了。闭上眼睛，让自己静下来，然后想象，一个无边无际的、蓝色的大海，海上波涛汹涌，狂风大作，好像一切都被海吞没了。此时，你想象有一个月亮挂在天边，一个圆圆的、亮亮的月亮，它静静地看着这海，一束月光投向海面，任由这海翻起巨大的波浪，月光始终静静地照着、照着……</h3><h3> 这个练习的神奇之处，你会知道你自己正在生气或即将生气，当你知道自己在生气，你实际就拥有了一份定力。当我们有了一份定力，就不会轻易被情绪左右，我们会保留一块冷静的地方，时时纠正一些错误的判断，帮助我们平静下来，用一种合适的方式来解决问题。</h3> <h3>【必看经典心理学电影推荐介绍】</h3><h3> 心理学电影是一门治愈的科学，真正的心理学电影是拥有很强的治愈功能，而非一种朴素的、感性的文艺心理的揣摩. </h3><h3> 这几部电影，既是鲜活个案，生命史诗、自我救赎，人生命题、也是永恒话题，是心理学某个领域或理论的重要依托，具体涉及到脑科学、心理学、认知以及精神病性症状和心理治疗等各类电影，李孟潮曾说过:电影是穷人的心理治疗，它会揭开人性中最脆弱的一面，并把阳光带进去，同时对人性有更多的思考……</h3><h3> </h3><h3>【经典心理影片目录】</h3><h3> 从1000多个国家，选择了在美国IMDb和中国豆瓣两大权威平台评分均为8.0以上的经典电影，来分析基于个体生命周期和心理发展规律，总结出的人生成长阶段，包括：情绪管理、心理依恋、童年创伤、叛逆、校园暴力、中年危机、死亡焦虑……</h3><h3>1、《危险方法》99分钟</h3><h3>2、《东京故事》136分钟</h3><h3>3、《教父》177分钟、</h3><h3>4、《黑皮书》145分钟</h3><h3>5、《柏林苍穹下》127分钟</h3><h3>6、《活着》132分钟</h3><h3>7、《死亡诗社》123分钟</h3><h3>8、《浪潮》106分钟</h3><h3>9、《西西里的美丽传说》108分钟</h3><h3>10 《放牛班的春天》99分钟</h3><h3>11 《盗梦空间》120分钟</h3><h3>12 《肖申克的救赎》142分钟</h3><h3>13 《狗镇》177分钟</h3><h3>14 《死亡诗社》123分钟</h3><h3>15 《搏击俱乐部》140分钟</h3> <h3>宅家游戏</h3> <h3> 生命无价，因为零件不好配，贵！！！有钱不一定有货！有货不一定适用，适用不一定成活！请善待自己的身体！愿您珍惜亲情，珍惜友情，珍惜自己和他人的生命。疫情期间，一定要戴口罩，不聚集，多通风，注意卫生习惯，在您保护自己的同时，多给家人一份关爱。加油！加油！</h3> <p>供稿编辑：高秀敏 审核：井聚红</p>