聪慧幼儿园致全体家长的一封信

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　　新绿、嫩绿、鲜绿、翠绿，满眼的绿色呀，温柔着我们的视线。小草破土而出，柳树舒展枝条——春天来了。

现今我们的抗疫工作已全面进入攻坚阶段，疫情警报还未解除，想打好这场战役，我们需要从自身做起、从每一天做起，您准备好了吗?

细心—衣

     疫情当前，我们的一天几乎都在家中度过，家中较高的室温让我们舒适，也容易让我们忘记窗外的季节。而事实上，室温高穿得过少并不利于孩子健康。适当开窗换气，适当调整室温，让孩子穿适宜的衣服，适当感受冷，对于增强自身调节能力很有必要。

     不出门的假期，细心穿衣，也是一种智慧。

用心—食

     凡源于食物，亦可止于食物，面对这场因“吃”而起的疫情，更要遵从食育理念，牢记五谷杂粮，家常便饭才是餐桌的主题。饮食有节，不可暴饮暴食;饮食清淡，忌油腻甜腻食物，过咸辛辣食物，烧烤油炸食物，膨化食品。多食富含维生素C的蔬菜水果，每日保证叶类蔬菜的一定摄入量。多饮水，尽量保持喉咙湿润不干燥，可少量多次，成人每次喝50-80毫升的温水，孩子每次30-50毫升。

     粥养脾胃，脾胃健则五脏安，推荐食养粥：小米燕麦无花果粥、藜麦红枣粥、全麦面红薯粥、大米糙米红枣粥等。同时尽量保证自己及家人大便畅通、小便不黄。宽肠通便菜品：麻酱拌菠菜、小青菜炕豆腐、醋溜白菜、蒜蓉菜心、胡萝卜木耳炒鸡蛋、白萝卜炖粉条、芹菜拌豆干、白菜香菇炖豆腐、土豆炖牛肉等。若孩子若出现大便干结、便秘情况，在上述饮食基础上，可加点心：蒸火龙果。同时忌食山药、高粱、莲子等收敛性食物，少食干枣、桂圆等温热性食物;内热大，鼻腔热者，可西葫芦煮水代茶饮或白菜帮+白萝卜煮水代茶饮。

     疫情当前，更要用心做到均衡饮食，守护健康。

静心—住

     家里要坚持开窗通风，营造健康的生活环境。除了家具、地面之外，孩子的玩具、书籍也要仔细消毒。从室外回家后，最好将衣物悬挂于阳台通风处，使用过的包、钥匙等物品也要消毒后收纳。

     对于孩子不能外出的疑问要科学的告知，同时每天在室内带领孩子做动静结合的游戏。如跳绳、钻纸箱等趣味体能游戏以保证每日运动量;进行绘画、下棋、阅读等安静活动以滋养身心;还可以进行亲子下厨房，既拥有了健康又促进亲子关系。

     同时，还要保护孩子视力，每天看电视时间不超过30分钟，成人要以身作则，不能以无法出门为借口频繁玩手机、接触电子产品。

     即使是一场足不出户的战役，也要带着孩子静心享受每一天。

小心—行

     尽量减少外出，避免到人群密集场所，取消一切探亲访友或旅行的计划，不做行走的传染源或易感者。如必须外出，一定要戴口罩、戴手套，在室外与他人交谈时避免近距离接触。

     在疫情警报还没解除的情况下，小心行，是健康平安的保障。

开心—学

     无法出门的日子，也是一种难得的陪伴时光，用开心的学习填充这段时光，相信无论是孩子还是家长都会受益匪浅。

     跟孩子一起，练一练在幼儿园学的音乐舞蹈吧，感受呼吸间身体的舒展;翻一翻平时一直想看却无暇顾及的书，感受难得的平静与坦然；试一试那些一直计划却没有时间操作的菜谱，让自己的厨艺越来越好，让餐桌上的味道更加香浓......

即使面对困难，也要试着用开心学让时光更充实、美好、有意义。

家长可以合理为孩子制定一张“生活学习作息表”

如:

7:30 起床 穿衣 刷牙

8:00 早餐

8:30 晨读

9:00 体能锻炼

10:00 书写

11:00 绘画/手工制作

12:00 午餐

13:00 午休

15:00 体能活动

16:00 亲子时光

20:00 睡前故事

20:30 睡觉

面对疫情，幼儿园提醒大家：既要提高警惕，又要放松心态，科学地做好衣、食、住、行、学，健康幸福就会牢牢掌握在自己手中!

　　 这是一场没有硝烟的战役，这更是一次揭示因果、激发反思的契机，我们除了检讨自身之外，更要让孩子们知道敬畏自然、珍爱生命。

     相信在不久的那一天，我们终于可以不戴口罩的重回幼儿园，带着春回大地、福满人间的喜悦，我们将从心里许下承诺：从我们自身做起，让世界和我们一起更美好！