【中华瑰宝-5】独创于世的十二时辰

云之端

古代我国劳动人民把一昼夜划分成十二个时段，每一个时段叫一个时辰。一个时辰刚好是今天的两个小时。十二时辰是人们根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。十二时辰从西周起逐渐形成，我们可以从古籍中溯寻出这些词语的渊源。汉代之前，这些称谓多有不同，直到汉代太初年间，我国实行了太初历，“其以一日分十二时，而以干支为纪。”才基本定型定名，每个时辰都有别致的名字，分别为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定，又以地支来表示。每个时辰名，或描绘了天地间一景，或是阐明起居作息的道理。

十二时辰表时独具特色、历史悠久，是中华民族对人类天文历法的一大杰出贡献，也是中国灿烂的文化瑰宝之一，更是我国祖先们的大智慧，指引着我们后辈子孙幸福度过每一天。了解十二时辰，会让我们懂得原来时间这么美，也懂得“一万年太久，只争朝夕”。

【子时】夜半。十二时辰的第一个时辰，是今明两天的临界点。子时，意为孕育，此时的天空，黑的纯粹。北京时间23时至01时。

夜半，又名子夜、夜分、中夜、未旦、宵分。鼠在这时间最活跃。

子时，宜睡眠，忌熬夜。此时，人们应该注意：安睡以培元气，身必欲侧，屈上一足。先睡心，后睡眼，勿想过去、未来、人我等事。

“夜半”一词常被文人用于诗词之中。最为著名和为大家熟知的就是张继的《枫桥夜泊》：“姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。”

“子时”有一种孤独的寂寞，清冷，寂静。

【丑时】鸡鸣。十二时辰的第二个时辰。特指夜半之后、平旦以前的那一时段，即深夜过后的时段。北京时间01时至03时。

鸡鸣，又名荒鸡。牛在这时候咀嚼白天没消化的食物。

丑时，是肝经旺盛的时间，肝经是主生发的，肝脏要解毒、要造血，就是在这个时候进行。所以半夜里，千万别去酗酒，千万别沉迷于游戏了。这个时候人体得休息，肝还要工作。有肝病的人多是爱熬夜的人，因为半夜肝要造血、要解毒，如果不给它喘息的机会，自然就容易发病。

“鸡鸣”一词常被文人用于诗词之中。最为著名和为大家熟知的就是王安石《登飞来峰》：“飞来山上千寻塔，闻说鸡鸣见日升。不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层。”

“丑时”公鸡发出了清啼，圈里的牛正咀嚼着青草，一切都在蠢蠢欲动。

【寅时】平旦。是夜与日交接之际，太阳虽还未出地平线，但遥远的天际已显现一线生机，是为寅时。北京时间03时至05时。

平旦，又名平明、旦明、黎明、早旦、日旦、昧旦、早晨、早夜、早朝、昧爽、旦日、旦时。老虎在此时最猛。

寅时，天气要开始平衡了，阴阳也开始平衡了。此时，天刚刚亮，中医号脉是最准的时候。可以看你的脉硬不硬，脉硬呢，40岁以上的人要考虑高血压；2、30岁的人如果脉紧，可能是这段时间工作压力太大，还可能是有焦虑症。又紧又硬的脉叫做弦脉，如果是弦脉就要考虑你是不是有高血脂、动脉硬化了。

“平旦（黎明）”一词常被文人用于诗词之中。最为著名和为大家熟知的就是陆游的《晨起》：“老尚贪书课，黎明即下床。”

“寅时”熬过了漫长的黑夜，终于要迎来晨光。蓝球巨星科比的那句“你有没有见过凌晨四点的洛杉矶”激励了许多人，或许这个时候，是属于所有为梦想努力的人。

【卯时】日出。指太阳刚刚露脸。你可能会听过“点卯”这个词，却不知其意，在古代，卯时官员要上早朝、清点人数，是为“点卯”，即上班报道。北京时间05时至07时。

日出，又名日上、日生、日始、日晞、旭日、破晓。此时兔子雌雄追逐，眼晴还是扑朔迷离的，看不大清楚，只能靠本能的嗅觉，进行求偶交配，所以把卯时定为兔子最幸福的时刻。

卯时，晨光初露，宜起床。看天气寒暖穿衣。起床后，坐在明亮的窗户下，喝一杯白开水。梳头发百余下，可疏风散火，明目去脑热。

“日出”一词常被文人用于诗词之中。最为著名和为大家熟知的就是李白的《日出东南隅行》：“秦楼出佳丽，正值朝日光。陌头能驻马，花处复添香。”

“卯时”，意味着新生，意味着光明。

【辰时】食时。也就是吃饭时间。秦汉时期，人们只吃两顿饭，早上这顿是主餐。北京时间07时至09时。

食时，又名早食、宴食、蚤食。辰时也是神话中的群龙行雨时。

辰时，是吃早餐的时候。此时，“早宜粥，宜淡素，饱摩腹，徐行五六十步”，早餐宜喝粥，宜淡素、吃饱后徐徐行走五六十步，边用手摩挲肚子，另外要“就事欢然，勿以小故动气”，要心情愉悦地开始做事，不要为一些小事动气。

“食时”一词常被文人用于诗词之中。最为著名和为大家熟知的就是皮日休的《三修诗三首》：“朝食有麦饘，晨起有布衣。”

“辰时”，一顿美好的早餐，是唤醒自己的良方。

【巳时】隅中。临近中午时，艳阳当空，是为巳时。北京时间09时至11时。

隅中，又名日禺、禺中、日禺。此时蛇正潜伏在草丛中。

“巳时”，是大脑最具活力的时候，是人的一天当中的第一黄金时间，是老人锻炼身体的最好时候，是上班人最出效率的时候，也是上学的人效率最高的时候。所以，必须吃好早饭，保证脾经有足够的营养吸收，这样，大脑才有能量应付日常的运转。

“隅中”词意常被文人用于诗词之中。最为著名和为大家熟知的就是杜秋娘的《金缕衣》：“劝君莫惜金缕衣，劝君惜取少年时。花开堪折直须折，莫待无花空折枝。”

“巳时”，用最好的状态，做最重要的事。

【午时】日中。这是太阳运行到天宇之中，光线最强烈的时候，是为午时。北京时间11时至13时。

日中，又名日正、日午、日高、正午、亭午、日当午。相传，这个时候，动物都躺着休息，只有马还站着。

“午时”是午餐时间，要吃得美，美不是山珍海味，不生不冷不坚硬的食物，就是最美好的午餐。不要吃的过饱，吃完走上百步。饭后用手摩腹，再按摩腰背部的肾俞，让腰和肚子都热起来，脾和肾运动有序。再适当喝点茶水，但不要过多。

“日中”一词常被文人用于诗词之中。最为著名和为大家熟知的就是邵雍的《日中吟》：“日中为噬嗑，交易是寻常。彼各不相识，何复更思量。”

“午时”，有张有弛，才是生活之道。

【未时】日昳。过了正午，太阳偏西，以中天为界，这时的太阳位置与隅中是相对的。北京时间13时至15时。

日昳，又名日昃、日仄、日侧、日跌、日斜。 人们都管这个时候称为羊出坡 ，意思是放羊的好时候。

“未时”日中时人们会有些困沌，但日仄时，人们要从困沌中醒来，慢慢调整，这是一天中的第二个黄金时刻，要抓住时机，高效地工作，机不可失，时不再来。

“日昳”的词义常被文人用于诗词之中。最为著名和为大家熟知的就是姚勉的《听筝》：“美人帐中午睡起，钗横鬓亸慵添妆。”

“未时”，从困倦中慢慢醒来，继续工作，努力生活；付出，总是会有回报。

【申时】哺时。对于古人来说，这时第二次吃饭的时候，是为申时。北京时间15时至17时。

哺时，又名馎时、日馎、日稷、夕食。据说这时的猴子叫声最为清亮。

“申时”是第二个黄金时间。这个时候小肠经已经把中午饭的营养都送到大脑了，大脑这时候精力很好，要抓紧工作，提高效率。

“哺时”一词常被文人用于诗词之中。最为著名和为大家熟知的就是白居易的《宿杜曲花下》：“但惜春将晚，宁愁日渐晡。”

“申时”，在夕阳西下之前，抓住一天中这大好时光，静静享受难得的悠闲时刻。

【酉时】日入。古时，人们将“日出”和“日入”分别作为白天和黑夜到来的标志。北京时间17时至19时。

日入，又名日没、日沉、日西、日落、日逝、日晏、日旴、日晦、傍晚。此时鸡开始归巢。

“酉时”是肾经值班，您要再喝一杯水。这一杯水非常重要，它可以帮我们把毒排掉，还可以清洗你的肾和膀胱，让我们不得肾结石，不得膀胱癌，不得肾炎。日入时，“宜晚餐勿迟，量饥饱勿过”，晚餐不宜迟。

“日入”一词常被文人用于诗词之中。最为著名和为大家熟知的就是李白的《送别》：“日落看归鸟，潭澄羡跃鱼。圣朝思贾谊，应降紫泥书。”

“酉时”，日出而作，日入而息，淡然于天地之间，而心意自得。

【戌时】黄昏。是太阳已经淹没在群山后，天地一片朦胧，黑夜终要降临。北京时间19时至21时。

黄昏，又名日夕、日末、日暮、日晚、日闇、日堕、日曛、曛黄。此时狗也要回去看家了。

“戌时”是心包经值班的时候，人们的心气比较顺了，是一天当中的第三个黄金段。这时你可以学习，可以去散步去锻炼身体。但要注意的是，散步锻炼回来以后，需要再喝一杯淡茶水或者是白开水，让你的血管保持通畅。

“黄昏”一词常被文人用于诗词之中。最为著名和为大家熟知的就是欧阳修的《生查子》：“月上柳梢头，人约黄昏后。

“黄昏”是安静的，享受一天中最后的惬意。

【亥时】人定。这是一昼夜的最后一个时辰，是为亥时。北京时间21时至23时。

人定，又名定昏、夤夜。相传这个时候猪睡的最香，发出的鼾声最为响亮。

“亥时”阴气更重，阳气更弱，气机下降。气血流注三焦经。三焦经掌管人体诸气，人体诸气皆通过三焦而输布到各脏腑。三焦通百脉，是人体气血运行的关键。三焦也是六腑中最大的脏腑。人如果在亥时睡觉，百脉就可以得到休养生息，对身体十分有益。

“人定”一词常被文人用于诗词之中。最为著名和为大家熟知的就是佚名的《孔雀东南飞》：“晻晻黄昏后，寂寂人定初。”

“亥时”岁月延续，时辰轮回。明天，又是新的开始。

从第一缕曙光天色渐渐破晓，到夜色沉沉万籁俱寂，您感受到了什么？对，作为炎黄子孙您感受到了中国最美的十二时辰，您在这尘世的浮华中，找回了内心深处的宁静，探寻到那被忽视的美景。

是啊，只有深入其中，才能感觉的到……！

（部分资料采用自网络，向各位作者致敬！）