<h3> 健身气功养肺方，是以中医理论为指导，以呼吸系统疾病特征为干预靶点，选取健身气功六字诀五禽戏八段锦易筋经等功法中具有调理肺脏和呼吸作用的动作，进行科学组合，编创的一套养肺锻炼方法。 据上海中医药大学刘晓丹老师研究团队最新研究成果表明，坚持习练健身气功养肺方，对慢性呼吸系统疾病具有良好的改善作用，能增强肺功能运动能力和生活质量，舒缓心情。 由于全套动作容量大，超容上传受限，只能改为缩短版，在家中习练时每个动作都要做六遍或以上，长期坚持会有很好的调理养生效果。接下来让我们一起习练起来吧。 横担降魔杵动作说明，两手胸前交叉，然后两臂外展至体测，成水平，同时体踵站立。，两臂下落。 视频动作可能不够清晰准确，可参考阅读相关健身气功功法教材学习。</h3>