张春元教练的美篇

张春元教练

速度轮滑技术原理与系统训练方案！三种蹬地方法

蹬地方法主要为:

1,内刃后向蹬;2,内刃侧向蹬;3,侧刃侧向蹬

先明确下啥叫内刃与外刃。

1,内刃后向蹬

这个蹬地动作主要用来起步用, 相比较内外刃的侧向蹬地, 这种方法在起步时加速最快.那既然起步加速最快, 为何滑起来还要用双推呢? 不能一直用内刃后向蹬吗?

因为速度起来后, 脚后蹬的速度小于人前进的速度了, 如果此时还后蹬, 那肯定是朝前跌倒了, 因为上身移动速度大于脚的速度, 结果就是朝前跌倒.

在第二阶段外刃左向推中, 力是从身体重心髋开始, 依靠下肢臀大肌与股四头的蹲起动作, 把力爆发传导到脚踝, 然后脚踝开始倾斜用外刃把力传导至轴承上, 轴承把力传导至轮子与地面摩擦, 然后脚控制轮子在地上划出一个弧线, 即如下图红色线, 获得加速的力, 然后力一直反向传到至身体重心髋部, 拖拽身体朝前获得保持目前速度的力, 或者是加速力。

在第三阶段, 内刃右向推中, 一般在定速巡航中是基本不需要此推来获得维持速度的力, 因为外刃左向推的力足够巡航了.如果要加速, 蓝色蹬地阶段即内刃右向推就要加速推并且增加推的轨迹来获得加速力了。