【高新教育】西安高新逸翠园学校“名校+”教育联合体 居家防疫 逸心相伴（十八）

八年级组

了解三体脑，学习效率好。

学习是脑活动的过程，所以，要想提高学习效率，就得先清楚脑是怎样工作的。

根据美国国家精神卫生研究院大脑研究和行为实验室最新研究结果，我们的大脑进化到现在，主经过了三个进化阶段，并且在人脑中保留了下来。

它们分别是“爬虫脑”、“哺乳脑”和“皮质脑”三个部分，每一部分都代表了人不同的心智状况和需要。

　　爬虫脑在2.5亿年前便停止进化，爬虫脑演化是为了生存，因此其控制生命基本功能，如心跳、呼吸、打架、逃命、喂食和繁殖等功能，而不包含感情。

哺乳脑在5千万年前进行演化。包含感觉和情绪，拥有玩乐的欲望，也是母性的来源。哺乳类会照顾自己后代，而爬虫类则不会这样做。

　　第三阶段演化的脑，称为 皮质脑 。根据知名精神分析学家荣格（Carl Jung ）指出，皮质脑从4万年前便存在，目前依旧持续演化。它的主要功能是负责我们日常智力活动。

　　敲黑板，划重点！

大脑的三个部分各自分工，并且相互合作，确保人的学习、生活顺利进行。

举一个简单的例子，当你在阅读这篇文章时，主要是你的皮质脑在进行阅读、判断和学习，而这个时候，你的爬虫脑主要负责管理你的呼吸与心跳，哺乳脑中则控制着你此刻的愉悦、无聊或是烦躁等情绪。

但是，这三个部分的脑在合作工作的时候是有优先级别的，在遇到一件事情的事情。我们首先启动爬虫脑，如果爬虫脑感受安全，哺乳脑启动，如果个体情绪状态并不好，那么此刻需要承担主要工作的就是哺乳脑，负责智力活动的皮质脑就不太奏效了哦。

　　比如，你在有焦虑或者烦躁等情绪时，会觉得学习效率明显下降。这是因为，当负责情绪的哺乳脑处于高速运转时，负责学习的皮质脑的工作速度就下降了。

有时候，面临即将来临的考试，如果你感到压力很大，根本就看不进去书，学习效率低下；相反，如果你愿意安心下来认真看书，让心情保持放松并且热爱学习，你的效率就提升了。

所以我们看，要想学习效率高，就得先安抚好前面两位脑朋友，这样才能保证负责智力活动的皮质脑高速运转。

其实，我们在放松愉快和开心的情绪下能够提高学习效率，还有一个原因。那就是，当我们“玩”得很开心，我们的大脑会不断分泌多巴胺、血清素和内啡肽等，这些神奇的物质都是我们提高学习和思考的效率的因素。这也解释了，当人们在做自己感兴趣的事情时，往往会表现得更加聪明的原因。

要想获得听话的爬虫脑和哺乳脑，让它们更好地为皮质脑服务，我们可以做些什么呢？

下期精彩，敬请期待…………

抗击疫情，你我同行。

居家防疫，逸心相伴。

期待疫情早日过去，

我们在小翠幸福相见！