心得——父母接受法

Phoebe

　　这几年，原生家庭已经成了我们口中的热词，无论是成功人士还是无名小卒都在围绕自己的原生家庭长篇大论，一方面怨恨，一方面又无力回天，但其实父母给我们生命，也就是给了我们最大的礼物。父母能给的所有爱与力量已我们的影响就好比浩瀚的太平洋。

如果因我们认为父母做了一些不适合的事或者没有按我们期待的方式来爱我们，从而不愿意接受父母，就好比因自以为的几滴脏水而放弃了整个太平洋； 不接受父母，就等于否认了自己的生命，自己存在的资格感，这只会令自己的人生越来越无力，越来越辛苦。

只有当内心真正接受了我们的父母，承认他们做父母的资格，并从内心真正感恩父母，我们才等于承认自己生命的资格，才能拿到生命中最大的力量，去过好自己的人生。温老师给我们介绍了一个方法，叫做父母接受法，一听就觉得耳熟，原来在众行文化的家排课中做过这样的疗愈法，感触颇深，在眼泪鼻涕交加的释放之后，内心就平静了很多，所以我再次把这个方法详细的记录了一下来。

1.找一个安静的地方，深呼吸放松。

2.想象父亲站在你左前方，母亲站在你右前方

3.在心里（或说出声音）对父亲说：

爸爸，您是我唯一的爸爸，也是最有资格做我爸爸的人，我完全接受您作为我的爸爸，也接受因此而需要付出的所有代价。

请您接受我为您的孩子。生命经由您和妈妈传到我这里，里面已经拥有了所有我需要的爱，力量和支持，就算我还有其他需要，我也可以运用你们给我的在其他地方得到。我知道我的人生道路不会平坦，途中会有很多挫折和失败，无论我经历怎样的失望和伤害，我知道你们给我的力量、爱和支持，

已经足够让我去渡过，去成长。

我会好好运用你们给我的，为自己建立一个成功快乐的人生。我会做很多好事，有意义的事，让你们以我为荣。我也会把生命传下去，我会好好照顾我和我的家庭，让他们过得成功快乐。请允许我用这个方式来表示对您的爱、感谢和尊崇。爸爸，我把您放在我心里面最重要的位置，在那里，您每天都可以知道我做的好事，爸爸，谢谢您，爸爸，我爱您！

然后对妈妈也说同样的话，只是把“爸爸”和“妈妈”

4.看着父母向中间靠拢，站在你的正前方。然后带着深深的恭敬之情，向他们深深地鞠躬，向他们为你所做的一切鞠躬，鞠躬的动作应是头部与地面垂直，双手无力地下垂。

5.鞠完躬后想象父母向你走过来，父亲站在你的右肩膀后面，母亲站，在你的左肩膀后面，他们把手搭在你的肩膀上。感受他们给你的爱，力量和支持，让你能够活下去，一直伴随着你走未来的人生的路。

当内在对这份情感有波动的时候，我会继续做这样的练习，唯有这样我才有新的能源去面对生活！