非常假期 阿城教育五育并举（二）

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——亲子运动强体质 居家也健康

        疫情防控期间，为了帮助学生和家长保持良好的身体机能和积极向上的乐观心态，阿城区教育局发出“亲自运动强体质、居家也健康”的号召。全区各中小学校纷纷引导学生、家长共同参与居家体育运动，并提供科学指导建议、提醒安全运动事项。一是要开展中等强度的居家体育运动，内容以广播操、平衡性练习、仰卧起坐、俯卧撑、跳绳、深蹲等自重训练和其他使用小型器械适宜在室内进行的项目为主。二是要注意运动安全，不要在湿滑地板、不稳固的桌椅上运动，要与墙（桌、椅）边角等保持安全距离，并做好热身运动。三是要注意运动卫生，运动时开窗通风，运动后要注意放松及身体保暖。四是控制运动时发出的声音，不要影响邻居休息。全区学生和家长都积极参与到活动中。

       科学适度的亲子运动，既提高了学生及家长的身体免疫力、抵御病毒侵害，又促进了亲子间感情交流、密切亲子关系。让学生与家长在运动中享受快乐，在快乐中收获健康，为打赢疫情防控阻击战积蓄力量。