用“心”打赢新冠肺炎疫情攻坚战之五：帮助孩子做好心理防护，家长该如何想?如何说?如何做?

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     新冠疫情防控特殊时期，孩子长期宅家。家长帮助孩子做好心理防护，该如何想？如何说？如何做？滁州市实验中学“心有灵犀”小屋曹新悦老师网上给大家支招。

      新冠肺炎疫情防控期间，随着疫情发展，家长可能会焦虑不安，负面情绪增加，更担心孩子受影响，也许会和孩子交流不畅，不欢而散，与孩子良性互动尤为重要。 如何想？

      1.家长情绪稳定是给孩子最好的礼物。孩子往往是通过观察父母来观察体验这个世界的。

      2.关注孩子情绪，不制造紧张气氛。

    3.给自己焦虑情绪叫停，分清楚“情绪”还是“事实”。焦虑情绪过度会放大某些体验。

      4.不加大孩子心理负担。

      5.不在强大的情绪下做决定，不和孩子无效沟通…… 如何说？

      1.允许孩子表达负面情绪，耐心倾听孩子心声，才能更好地安慰保护孩子。

      2.不否认孩子，在理解接纳的基础上教孩子去管理情绪，学会当情绪的主人。

      3.和孩子一起画出来或讨论一下“怎样做更好”。引导孩子表达，灌输正面理念。

      4.和孩子一起分析官方数据，开展生命教育，保持镇定，自主思考，辨别信息真假

      5.真诚分享非典的亲身经历，针对孩子年龄特点回答问题，珍惜生命中的每一天，快乐生活…… 如何做？

      1.积极、理性、适度地关注疫情信息，不信谣不传谣。

      2.保持正常生活节奏，作息规律生活稳定。

      3.用心陪伴孩子，把宅在家里的假期生活过出彩。

      4.可以和孩子互换一下角色，奇思妙想，运动健身，开怀一笑。

      5.制定具体的学习计划，停课不停学。和孩子一起观看网络上的学习资源，和孩子当一次同班同学。

      6.以身作则，控制好玩游戏的时间。学习 娱乐 成长都不耽误。

      家长要学会做“麦田里的守望者”，给孩子一定的空间，当孩子出现一些失眠、易怒等失控行为时，要积极寻求可靠的心理帮助。

      疫情终将过去，亲情永存心底。我们相互陪伴，相互支持，定能迎接美好的明天！

滁州市实验中学宣

2020年2月25日