<p> 春天来了🌱🌱🌱，虽然我们还不能出门👣，但是在家里我们也能让自己的身体变得很强壮。要多吃新鲜的蔬菜、水果🥗🥒🥬🍑🍇，注意营养均衡、合理搭配饮食哦🥚🥩🥛</p> <p> 世界那么大我们去吃吃看吧😋🤤🙈👇🏻</p> 推荐美食①虾皮紫菜蛋花汤 <p> 紫菜是补碘必不可少的，加上含钙最高的虾皮，操作简单有营养，适宜春季给孩子饮用✌🏻️✌🏻️</p><p><b>用料 </b></p><p>紫菜 20g 、虾皮 50g 🦐🦐🦐、葱 3g 、盐 4g 、鸡蛋 1🥚🥚 、香油 4g </p><p>虾皮紫菜汤的做法 </p><p>1、加入适量油入锅加温，放入葱翻炒</p><p>2、放入虾皮翻炒至入味</p><p>3、放入适量水大火烧开</p><p>4、放入紫菜并把鸡蛋液均匀倒入</p> 营养价值 <p> 紫菜虾皮汤清淡鲜美，虾皮含有蛋白质，矿物质数量、种类丰富，碘元素，铁、钙、磷，虾青素开胃，营养丰富。紫菜营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途。</p><p><br></p> 推荐美食②洋葱炒牛柳 <p><b>用料 </b></p><p>洋葱半 个 、淀粉 1勺 、料酒1 勺 、盐适量油适量 、牛肉 300克 </p><p><br></p><p>洋葱炒牛柳的做法 </p><p>1、白洋葱切宽条，牛里脊切片放一点料酒，淀粉， 抓匀腌制半小时备用</p><p>2、热锅凉油，油热后下腌制好的牛里脊翻炒，牛肉变色放入料酒翻炒。</p><p>3、再放入生抽，一点白糖，少量番茄酱翻炒，断生后放入食盐洋葱，翻炒一分钟最后放入锅边醋即可出锅</p> 营养价值 <p> 洋葱能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是保健食物。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其牛肉能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。有肉中娇子的美称。</p> <p> 生活是孩子最好的老师🌻🌻🌻参与家务劳动是体验生活的重要部分🧐在这个特殊假期里😷让我们把生活当做教育❤️❤️🎊🎊✨</p><p><br></p><p> 温馨提示宝贝们在家不仅要注意营养平衡饮食，同时也应该增强体质锻炼呦😉💪🏻💪🏻</p>