<h3>新冠病毒以迅雷不及掩耳之势席卷了整个中国。身为学生的我们，这次的假期格外漫长。</h3> <h3>在家不能出门的你，是不是经常情绪不稳定？是不是对父母的各种唠叨感到厌烦？是不是晚睡晚起，作息时间不规律？下面有些方法，能帮助我们解决这些问题，健康快乐的度过这个特殊的假期。</h3> 快乐学习篇 <h3>疫情使我们不能回到校园，但是我们学习的脚步不能停止。假期在家，我们应该怎样学习？</h3><h3><ul><li>制定计划。</li></ul>每天晚上都把第二天要做的事情列成一个计划，保证自己的学习任务和学习目标是明确的，使自己在家中也能有顺序地进行学习。<br><ul><li>培养良好的学习习惯。<br></li></ul><div>一个好的习惯对学习是非常有帮助的。一个好的习惯养成后，就会不自觉地去执行它。不断去充实自己，坚持学习，提高自己的知识储备量。<br></div><div><ul><li>认真上网课。</li></ul>在家上网课是对自己自我约束自律的一个考验，一定要认真上网课，不可敷衍了事。这样真正开学的时候才不会落后。<br></div><div><br></div></h3> 健康饮食篇 <h3>我们都知道这次新冠病毒的爆发，要从一只蝙蝠说起。吃野味使几万人染上了新冠病毒，可见健康合理的饮食有多么重要。怎样合理饮食呢？</h3><h3><ul><li>吃动平衡，健康体重。健康的身体，除了合理的饮食结构，也需要坚持运动来配合。应维持能量的平衡、坚持天天运动。</li><li>少盐少油。盐和油适量摄入对人体是有好处的，但如果过量摄入会使人体出现各种各样的问题。因此要少吃，清淡饮食。</li><li>注意荤素搭配。荤素搭配才能做到营养均衡。<br></li><li>拒绝野味。野味并不能给身体带来其他的营养物质 只会让你患上各种各样的病。因此，为了自己和家人的健康，请管好自己的嘴。</li></ul></h3> 舒适生活篇 <h3>在家我们怎样才能健康的生活？</h3><h3><ul><li>早睡早起，调好作息时间。少熬夜，熬夜会增加人体的负担，还会出现各种健康问题。不要一觉睡到大中午，早起会使自己身心愉悦，身体健康。</li><li>适当锻炼。和爸妈一起在家适当锻炼，可以做室内的有氧运动。切记不要为了锻炼外出。</li><li>勤洗手，多喝水。合理使用网络，学会信息节食。</li></ul></h3> 心理健康篇 <h3>被闷在家难免有些情绪暴躁，会担心自己染上病 还会和父母发生矛盾。那么我们该如何调节自己的情绪呢？</h3><h3><ul><li>积极了解疫情信息<br></li></ul></h3><h3></h3><h3>对待疫情需要有积极认真的态度，要积极了解关于疫情的信息。不要听信谣言。</h3><h3><ul><li>学会阅读<br></li></ul></h3><h3>在疫情期间养成良好的阅读习惯也是保持情绪稳定的好的方法，可以开阔自己的视野，并且可以让内心趋于平静。</h3><h3><ul><li>学会换位思考<br></li></ul></h3><h3>与父母讲吵架，无非就是你不理解父母的苦心，要学会冷静下来，换位思考。相信慢慢的你就会理解父母从而减少与他们的争吵。</h3> <h3>最后希望大家，能平安健康地度过这个特殊的假期。相信伟大的中国，一定能战胜这场没有硝烟的战争！</h3>