携手抗疫 居家健身

春雨

       新型冠状病毒爆发以来，全国人民众志成城，抗击病毒。为响应国家号召，倡导科学有效的居家锻炼，坚定信心，增强体质，抗击疫情。

      武威市凉州区文体广电和旅游局携手凉州区柔力球协会为广大群众带来适宜居家锻炼的柔力球健身操。

  下面是国家级社会体育指导员，柔力球一级教练员叶建华老师给大家演练的柔力球基本功训练操《武汉加油》！

   本套操是国家级社会体育指导员，柔力球一级教练员，奥博隆公司特约教练员卢月春创编，目的是让宅家的柔力球爱好者们利用家庭不太宽阔的空间习练柔力球基本功，结合激情而爱国的歌曲，把身在小家而不忘国家的情怀融入到健身强体的运动中。

      学习相同的套路，打出不同的风格，看看宅在家里防疫的张进斌先生给大家带来的居家锻炼柔力球视频，他是省一级社会体育指导员，柔力球二级教练员，带队和学习精神都是棒棒哒。

      为了让初学柔力球的爱好者能快速的掌握花式柔力球技术技巧，卢月春老师早在2014年时创编了有目的的训练柔力球某个动作的套路，现在一同分享给大家，希望大家喜欢。

      由于视频拍摄的有点早了，所以画面不太清晰，请大家包涵。

表演：卢月春、冯菊兰、张莉军、周文萍、于丽明、张惠英、叶建华

       卢月春老师在柔力球教学中发现一个现象。即：要让大家不停的练习一个单一动作比较乏味，学员大多坚持不下来，只是练几下就没有了耐心。因此，她有目的的把几个动作编排到一个曲目中，这样大家听着优美的歌曲，反复多次的练，一复一日，天长日久，柔力球功夫就自然形成。

       以上两套基本功训练套路也适合近期宅家练习，常言说的好：一件简单的事，能坚持不断的做下来，就是一件不平凡的事。

      相信大家有毅力和恒心练好柔力球，通过习练，增强体质，快乐生活。

      凉州区柔力球协会的会员常年坚持柔力球基本功训练不断，结合国家规定套路的学习，柔力球技术提高很快，曾多次参加全国、省市组织的柔力球赛事，并获得荣誉。

2019中国柔力球公开赛（宁夏）分别荣获C组和A组规定套路一等奖

武威市首届“幸业杯”广场舞大赛一等奖

2019参赛实况

2014全国柔力球公开赛（西安）社会组规定套路一等奖

甘肃省中老年人柔力球赛规定、自编双双获一等奖



全国柔力球大篷车公益惠民推广万里行活动（武威站）

     随着疫情的逐步控制，社会各界开始复工，陆续有越来越多的朋友走出家门，返回工作岗位。同时各卡点拆除了。但是在疫情没有彻底解除以前，我们要更加小心谨慎！

      能不出门尽量不出门！不串门、不待客，万不得已要出门，就要戴口罩，勤洗手，并通过居家锻炼提高自身的免疫力，相信中国一定能战胜病魔，相信阳光灿烂的日子即将来临，武汉加油！中国必胜！！

团结友爱，积极向上的团队

武汉🇨🇳加油！中国🇨🇳加油！中国🇨🇳必胜！