长岭县第二中学心理健康课

长岭二中

学习

孩子

停课

在家

做好

不停

听课

家长

假期

长岭县

长岭县第二中学心理健康辅导小组教师 撰稿 周丹 15043856070

　　隔离不离爱 停课不停学

当前，全国上下正在全力做好抗击新冠肺炎疫情防控工作。教育部下发通知，要求2020年春季学期延期开学，各地教育部门也为疫情期间中小学“停课不停教、不停学”做了大量工作，全国中小学生也开始通过各种形式的远程教育进行学习。

“停课不停学”的新型教育方式使学生接受教育的形式发生了改变：孩子“宅”在家时间变多了，少了老师的监督、少了学习氛围的感染、少了同学的陪伴，孩子自我约束能力也会随之下降，长时间盯着手机电脑也会在某种程度上给他们带来烦躁、不安的心理。





面对“停课不停学”，许多家长反应，由于没有课堂的气氛，在家中也受到各种条件的限制，学生在家会出现“懒散”的情况，迟迟不能进入到学习状态。也有家长表示，为了孩子听课效果好，他们会一直在旁边监督，这样就会使孩子不自在，有时还会发生矛盾。



如何安排，才会使这段学习时间变得更有意义呢？

作为学生，

1.要尽快适应新的学习环境和学习方式，科学安排好作息时间，每天早睡早起。

2.要自己营造学习环境，首先学习时要穿戴整齐，不要穿睡衣不梳头不洗脸就坐下学习；其次，要坐到学习桌上学习，不要窝在床上，学习桌要整齐干净，不要放分散注意力的东西；最后，你可以提醒家人给你自己独自学习的空间，避免家人无意间打破学习的氛围。

3.制定详细的学习计划，不能因为在家学习就完全放松，每天的学习时间安排表可分为上午、下午、晚上等三个大时段，然后再定每小时的学习内容，把每一天都充分利用起来。

4.借助网络课程，做好各科课前预习，根据学习目标，开展学习。听课时准备好笔记本，注意做好重点知识的笔记。如果在学习过程中发现疑惑，及时查阅资料或主动寻求老师帮助。课后进一步翻看教材和笔记，加深对知识的理解与掌握。充分利用在家学习时间，务必夯实基础。

5.自觉合理使用手机和电脑，每天除网上听课学习，尽量少用电子产品。

6.宅在家不能懒在家，在家里也应该注重适当锻炼。可以做一些放松肩背、放松眼部的练习，动作幅度不大而且可以保护自己的颈部和视力。

作为家长，

1.要为孩子创造安静的学习环境，保证孩子有良好的学习状态。

2.要宏观指导孩子制订作息时间表，起床、睡觉、用餐、学习、锻炼身体，都应该有具体的时间点，大体上要做到劳逸结合、动静结合。在孩子自主制定时间表的过程中，孩子会逐渐体味到自我管理的快乐，又锻炼了统筹的能力。

3.要协助孩子做好保障工作，比如，上课软件的安装，协助孩子调试硬件设备，更好的帮助孩子完成线上学习的任务。网课的过程，是假期内补充学习情况的过程，孩子们一旦出现不重视、逃避的情况，家长们一定要提醒孩子正常进行学习。

4.要引导孩子增强体育锻炼，适当的室内体育活动不仅能强身健体，还能提升亲子关系。同时，不妨有意识地引导孩子做一些力所能及的家务活，适时地锻炼孩子的独立生活能力，增强孩子的责任心。

5.主动与任课老师、班主任进行沟通，形成家校合力，助力孩子成长。

　　

　　

同学们，这个假期也许会有点长，但学习和生活不能按下“暂停键”。希望你们把做好自我防护视为第一要务；希望你们珍惜这次与家人的团聚机会，同父母一起度过一个“有温情的有爱的假期”；希望你们紧跟学校老师的指引，做好学习规划、保持学习状态、完成学习任务。

我们心心相连定能战胜一切困难，走向春和景明的天地。