带好"心理口罩"，与您温暖同行---覃塘区"停课不停学"心理抗疫篇

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覃塘区

韦超丽

　　突然而来的疫情让今年这个春节很不一样，我们每天被许多铺天盖地的新闻、消息冲击着。越是困难的时候，越需要关注我们的心理健康。

       为贯彻落实教育部和覃塘区教育局有关抗击疫情做好学生心理辅导的文件精神，覃塘区教研室负责心理健康教育的韦超丽老师组织区内中小学心理健康骨干教师，在大量搜集资料、了解学生情况的基础上，老师们组成小组自行录课，用学乐云平台推送抗击疫情“心”能量课程和心理健康教育主题班会的课件，通过微信群，QQ心理热线，线上教学模式和心理援助热线等，尽可能的，多样式对学生和家长进行心理辅导。

     

 

 

心理热线暖人心

　　开通“心灵相约，健康同行”抗疫情心理援助热线。

　　国家二级心理咨询师覃梅清老师接受初三学生咨询。

线上会议明任务

　　2020年2月21日，区教研室韦超丽老师召集部分心理健康教育骨干教师和部分中小学班主任进行线上会议，收集反馈第一阶段在家上学的学生，家长心理状况，有针对性部署第二阶段工作要点。

　　

问卷调查找问题

　　中小学校开展了问卷调查，了解居家生活，学习的学生们，他们心理的状态，面对疫情，害怕？焦虑？还是满不在乎？当出现不良情绪如何调节？方法是否科学等；还有还调查了解了学生宅家学习状况：能否按时作息？是否有自控力，自觉做到学习，生活，娱乐，锻炼相互兼顾，学有所获？时间方面的管理是否有任务清单等等，我们依照问题清单，有针对性和指导性开展心理健康辅导工作。

落实措施有对策

　　心理健康教育的骨干教师积极录制心理防疫方面的微课和推送抗疫“心”能量课程，开设咨询QQ热线，在班级微信群，分享心理知识，提高心理免疫力。各学校安排专人负责，给学生家长安排合理的时间进行学习，争取给他们带去更多的帮助。

 

 

　　广西第一届家庭教育专家指导委员会成员覃塘街道中心小学容丽萍老师在上抗疫心理健康课。

　　国家二级心理咨询师樟木高中黄智静老师制作主题班会课件和微视频-《如何克服焦虑情绪》《时间管理》

　　为各校推送抗疫“心”能量课程。

　　班主任设计主题班会课。

　　利用好QQ热线，班级微信，QQ群分享抗疫心理知识。调整心态，提高学习效率。

从“心”抗疫有效果

　　通过学习，很多家长做到了：

1.健康科普，与孩子学习防疫知识；不信谣，不传谣，和孩子一起学习健康知识，养成良好卫生习惯。

2.以身作则，做好自我管理；做好榜样，保持理性，积极应对，规律生活，给孩子传递战胜疫情的信心。

3.关心孩子，陪伴孩子成长；在这段时间里，不仅关心了孩子的身体健康，也关注孩子的心理动态。

孩子们做了：

1.劳逸结合，做好假期计划；延长的假期给了孩子们更多自我支配的时间，还有不少同学趁着这段时间“弯道超车”。

2.调适心情，做自己情绪的主人；在这段时间里，他们通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、做运动等方式缓解。同时，要用积极的心理暗示，肯定自己面对负面情绪的勇气，看到自己付出的努力。

3.保持联络，与家人朋友倾诉交流；虽然不可以走亲访友、与朋友一起游玩，但在家里，与父母相处的时间变多，可以多和父母倾诉交流，走进彼此的内心。也可以帮助父母做一些力所能及的家务，如一起包饺子，享受其乐融融的亲子时光。

　　和谐的亲子关系有利于提高学习效率。

　　融洽师生关系有利于提高心理免疫力。

　　通过劳动，阅读，运动，做手工等培养积极情绪有利于提高学习效率。

“心灵口罩”助我行

　　要相信，疫情的阴霾，挡不住四面八方的阳光，相信“蜗居”的日子不会太长，待到春花烂漫、柳吐黄绿，我们最终会送走”瘟神“，摘下口罩，一起奔跑在春和景明、繁花与共的阳光里！

 

 

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编辑：韦超丽

审核：苏建英

图片：各中小学校

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