<h3>适当运动可以增加免疫力</h3><h3>为了避免开学后残忍的体能恢复</h3><h3>同学们一定要保持体能哦！</h3><h3>来吧！我们一起动起来！！</h3> <h3>快乐操舞</h3> <h3>蹬飞车</h3> <h3>座位扭曲式-俄罗斯转</h3> <h3>俯卧卷腹转体</h3> <h3>仰卧登山跑</h3> <h3></h3><h3>抗阻力-屈膝提腿、直腿侧摆</h3> <h3>开合跳</h3> <h3>同学们在锻炼的时候</h3><h3>1、一定要注意周围环境，确保自己活动安全，</h3><h3>2、根据自身条件，锻炼量力而行。</h3><h3>3、为了抵抗疫情，让我们科学锻炼，科学预防！</h3> <h3>健康小知识</h3><h3>运动后消除疲劳四方法</h3><h3>①充足睡眠</h3><h3>②按摩</h3><h3>③整理放松运动</h3><h3>④合理安排膳食</h3>