<h1 style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b>第八套广播体操</b></font></h1><h3><font color="#167efb"><b>第八套广播体操具有科学、基本、简易、普及、通用等特点。坚持做操有以下几方面的好处。第一，可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。 第二，可以提高心肺功能，促进血液循环。 第三，可以培养人正确的身体姿势。 第四，在音乐伴奏下可以陶冶情操，让人保持良好的心理状态。</b></font></h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b>耐力练习</b></font></h1><h3><font color="#167efb"><b>耐力是指人体进行长时间运动的能力。耐力素质是身体素质的重要组成部分。耐力训练不但能增强和提高心血管系统及呼吸系统的功能，而且能防病治病；通过自己不懈地努力，可以战胜困难，达到增强体质和培养意志品质的目的。</b></font></h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">五步拳</font></b></h1><h3><b><font color="#167efb">五步拳是青少年学习武术的初级必学套路，它包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。为进一步学习武术打下基础。</font></b></h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b>五步拳完整动作示范（慢动作）</b></font></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">五步拳完整动作示范</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">放松练习</font></b></h1><p style="text-align: left;"><b><font color="#167efb">放松训练的直接目的是使肌肉放松，最终目的是使整个机体活动水平降低，达到心理上的松弛，从而使机体保持内环境平衡与稳定。</font></b></h3> <h1 style="text-align: left;"><b><font color="#167efb">欢迎欣赏我校“红心向党，国旗飘扬”联欢会</font></b><b><font color="#167efb">（武术表演）</font></b></h1> <h1 style="text-align: left;"><b><font color="#ed2308">教师寄语:</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308"> 弘扬传统文化，</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308"></font></b><b><font color="#ed2308"> 培养爱国情怀。</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308"></font></b><b><font color="#ed2308"> 塑造健康体魄，</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308"></font></b><b><font color="#ed2308"> 抗击冠状病魔。</font></b></h1><p style="text-align: center;"><b><font color="#167efb"></font></b></h3>