<h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>爱尚舞蹈学校</b></font></h1><h3><b style=""><font color="#ff8a00">————送给鼠年宅宝的活动指导</font></b></h3><h3><b style=""><font color="#167efb">快乐学习 健康成长</font></b></h3><h3> 新型冠状病毒的出现阻挡了我们出门的脚步，却阻挡不住我们宝贝对舞蹈的热爱和坚持，亲爱的小朋友们，接下来我们要用饱满的精神来迎接舞蹈课了哟！</h3> <h1><font color="#ed2308"><b>热身活动</b></font></h1><h3><font color="#ed2308"><b>音乐《加油呀》</b></font></h3><h3><font color="#010101">★★★热身活动就是让孩子的身体各个部位热起来，充分的热身活动是舞蹈的前提保证。由于舞蹈中需要韧带、肌肉都得到充分的放松，而热身活动它能够帮助各运动器官快速进入较好的状态，减少不必要的损伤。</font></h3> <h1><font color="#ed2308"><b>坐姿练习</b></font></h1><h3><font color="#ed2308"><b>音乐《小小的一粒沙》</b></font></h3><h3><font color="#010101">立腰、拔背、腿直，两手旁点地，眼视一点方向</font></h3> <h1><font color="#ed2308"><b>基本功</b></font></h1><h1><font color="#ed2308"><b>勾绷脚练习</b></font></h1><h3><font color="#ed2308"><b>音乐《音乐小屋》</b></font></h3> <h1><font color="#ed2308"><b>前压腿、旁压腿练习</b></font></h1><h3><font color="#ed2308"><b>音乐《大笑江湖》</b></font></h3><h3><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 15px;">有节奏的练习地面前压腿，旁压腿</span></h3> <h1><font color="#ed2308"><b>青蛙胯练习</b></font></h1><h3><font color="#ed2308"><b>音乐《小跳蛙》</b></font></h3> <h1><font color="#ed2308"><b>压胯、打胯练习</b></font></h1><h3><font color="#ed2308"><b>音乐《大笑江湖》</b></font></h3> <h1><font color="#ed2308"><b>压后腿练习</b></font></h1><h3><font color="#ed2308"><b>音乐《数鸭子》</b></font></h3> <h1><b><font color="#ed2308">腰部练习</font></b></h1> <h3> 最后，让我们一起学个《小玉米》舞蹈吧！</h3><h1><font color="#010101"> </font></h1> <h3> 👯亲爱的孩子们，停课不停学，老师相信宅在家的我们，有了爸爸、妈妈的陪伴，我们练的更加认真、积极。老师们期待开学进步的你们！👍👍</h3><h3> 我们的地址:新天地永辉超市5楼</h3><h3> 联系电话:13866828800♥陶老师♥</h3>