[区外国语小学心理健康教育致全体学生和家长的一封信——家校同舟共济 共防新冠肺炎]

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感谢您

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亲爱的家长朋友们：

你们好!鼠为生肖首，春乃岁时先。今年我们过了一个非常特殊的春节，一场突如其来的疫情让我们的正常生活被按上了暂停键，学校也将延迟开学。学校十分重视对新型冠状病毒的防控工作，始终把广大师生安全和身心健康放在首要位置，在学校疫情防控办公室的牵头下，启动应急管理预案，校内的清洁、消毒从不停歇，物资的储备、人员健康的统计毫不松懈；我们不断分析各种问题和风险，梳理各种防控预案；我们积极响应“停课不停学，成长不延期”的政策规定，孩子还在家中，我们的老师们却早已投入教育教学活动准备工作中；为了打赢这场没有硝烟的特殊战役，我们时刻准备着......为了科学有效地抵御新型冠状病毒感染的肺炎疫情，保障全体师生和家长的身体健康和心理健康，我们特向各位家长朋友和同学们、老师们做以下温馨提示：

一、面对疫情，我们可以和孩子一起这样做

1、加强自我防护。要学习科学防范知识，提高自我保护能力。尽量减少不必要的出行，避免到封闭的公众场合和人群聚集的地方，避免近距离接触流感样症状的患者;避免接触野生动物，拒绝食用野生动物;减少接触活畜、活禽。

2、讲卫生，勤洗手，从公共场所返回、咳嗽用手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼；打喷嚏或咳嗽时用手肘衣服遮住口鼻。

3、要保证睡眠充足，营养合理，食物必须生熟分开并煮熟煮透，生活有规律，注意保暖，适度参加体育锻炼，提高免疫力。

4、配合班主任老师做好每天的健康情况日报工作，自觉做好每日体温检测。如有密切接触确诊或者疑似病例患者的人员，请及时向学校疫情防控工作领导小组及班主任报告，早隔离、早治疗，千万不要隐瞒病情。如有发热、咳嗽、乏力等症状，向班主任老师做好情况说明工作，立即到定点的医疗机构发热门诊，如实告知医护人员自己的症状，积极配合医务人员采取相应处置措施。

二、面对心理焦虑或恐慌，您可以这样做

1、保持人际交流：交流是最重要、最有效的释放情绪方式。多和身边的家人沟通，也可以通过电话或微信与同学、朋友互相交流、彼此安慰、相互鼓励、相互支持。

2、培养兴趣：寻找自己喜欢的事物，例如练字、画画、书法、下棋等方式分散注意力。

3、适当锻炼：适应的放松，做做深呼吸、适宜的运动等释放情绪。

4、合理安排时间，严格执行学校制定的计划表，完成学习任务。网络听课的方式，若一开始不适应网络授课的形式也不要着急，告诉自己大家现在都一样，只要我努力，慢慢地就会适应，而且这也只是暂时的，等到疫情过去，一切都会回到正常的轨迹。

5、劳逸结合，可以自己用手机按学校作息设定闹钟，按时“上下课”。 孩子和您的身体健康，时刻牵挂着我们的心。如果察觉到孩子有较严重的症状，对自己造成了明显的负面影响，要及时寻求专业帮助。学校已经开通了抗疫线上心理咨询服务平台，同学们如果有咨询需求，可以通过电话或微信在平台进行咨询。您也可以通过联系班主任获得帮助，欢迎您同子女一道，与班主任老师建立联系、互动交流。

　　亲爱的家长朋友，疫情无情人有情。感谢您在我们每天的健康登记打卡中不厌其烦，感谢您在线上活动所做的配合工作，感谢您对学校的信任，让我们家校携手，守护好每一位孩子的生命安全和身心健康，愉快的度过这个别样的假期。没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会到来，期待春暖花开，展望祖国美好，很快，我们会外小相见！

图文编辑:王华

责任编缉:魏开芳

总编辑:陆红