外小食育社团温馨小知识——《窝在家里如何保护视力》

区外小实践作业展示

　　同学们好！关于疫情防控我们前期通过各种渠道，已经了解了很多知识，对于网络学习我们也从最初的忙碌，甚至于忙乱逐渐适应，进入到一个常态化阶段，这个阶段也许不长，也许还需要一段时间。每天在手机电脑上听课查看作业，眼睛的疲劳程度大大加深，你有没有注意保护过你的双眼呢？

　　今天让我们一起来学习食育在线课堂上张辉老师的课程——《窝在家里如何保护视力》吧？

　　同学们，你们知道吗？同样是在看东西，但是我们眼睛看书本和看手机、电脑这样能够发光的视频终端，疲劳程度是不一样的。

　　我们不能认为可以看半小时的书也可以同样看半小时的电脑。未成年的同学们要严格的把控时间，半小时就休息一下。

　　我们以前学过对眼睛有益食物，你还记得么？一起来回顾下吧！

　　早中晚三餐一定要搭配的更合理，不要因为各种理由去选择放弃一些食物，我们知道鸡蛋里面的营养成分吸收利用率是最高的，同时我们国家的一个传统的豆制品含有的蛋白质的结构也是非常好的，希望大家都能够在日常生活中多摄取一些。有些孩子可能也知道我们多吃一些鱼类，可以让我们更聪明，记忆力更好，同样的鱼类当中，尤其深海鱼里面含有的一些营养成分，对我们的视觉是有很好的帮助的，而且他对我们的神经系统的功能也非常好。同时建议每天大家能够吃一定量的坚果，对保护视力也是有益处的。

　　当然了，在课间休息的时候去做做眼睛保健操，是能够很好的缓解短暂的眼睛疲劳的。

　　在老师的建议和家长的监督下，每天课间的眼保健操时间，孩子们放下手中的作业，跟着舒缓的音乐，放松心情。

　　做眼保健操之前一定要记得洗手哦！洗手七步法你会了么？跟随我们的小老师再学习一遍吧？

　　我们都知道，新冠肺炎是一种呼吸道的传染病，而大多数呼吸疾病都可能伴有眼部症状。我们一定要记住，不能用脏手揉眼睛。如果我们每次手摸的其他地方有携带的病毒，那么在揉眼睛的时候，通过眼睛的结膜就会感染到你的个体。

　　还有一种比较好的办法就是向远处眺望，看绿色的植物，让眼睛休息放松。那当然了，这些短暂的休息方式都替代不了睡眠，睡眠是真正从长时间上的彻底放松。小学生都要保证充足的质量的睡眠，现在特殊时期，大家可以保证中午也休息20分钟到半小时。

　　防治新冠期间，一般人在饮食方面需要注意什么呢？让我们来看看国家卫健委给的建议吧？

　　病毒无情，人间有爱，疫情发生以来，平桥外小的家长们积极打响这场“没有硝烟的战争”，无数的外小家长“逆行者”正在为这场战争而战斗着，对于奋战在一线的人员，指南又是如何建议的呢？

　　疫情当前，共克时艰，宅家也能做贡献！亲子时光，大展才艺，快乐享受趣生活！在这个超长假期里，同学们都积极响应国家号召，自觉“宅”在家里，阻挡新型冠状病毒的传播。在区外小的线上课堂的陪伴下，在老师们的引导、家长们的帮助下，外小的孩子却把无趣的居家生活“宅”出了新意，“宅”出了品味，“宅”出了意义。快来围观他们的“花式宅家秀”吧！

　　面对疫情，我们不仅要做到快乐学习，更要健康生活，看！外小的孩子们，个个都是帮厨小能手呢！

　　同学们，疫情当前，虽然我们不能够去前线，但是我们可以做的还有很多。比如学习这次冠状病毒疫情期间如何保护自己。你才能够少生病，甚至不生病。这也是同学们在国家危难时刻做出的最好的贡献。待到疫情消散时，你我继续相约在校园，相约在温馨舒适的食育教室，相约在生机勃勃的食育基地。