把7件事“顺序”搞错了，感染病毒的风险也就高了

沈阳市中小学生健康指南

       吃饭、上厕所、出门买菜……这些本是很寻常的小事，没有什么顺序可言。

       但在新冠肺炎疫情期，哪怕一个不起眼的小动作，都可能让你增加病毒感染的风险。

       总结疫情期最需注意的7件小事，做这些事时按照「标准流程」来，可帮你降低感染风险。

• 01 出门
  

       虽然说宅在家是最安全的防护，但免不了要出门买菜、倒垃圾等。不得已需要外出时，可以做好以下准备：

①准备好出门所需的物品，如一支笔（可用来填写信息登记表，避免公用笔接触，还可以用来按电梯）、免洗洗手液或消毒湿巾等。

②洗手（佩戴口罩前，应先洗手，以免不干净的手接触到口罩内侧）。

③戴口罩，并进行气密性检查。如果外出时间较长，要想避免口罩勒耳朵，可以用回形针、皮筋、牛奶盒上的塑料提手连接口罩挂绳，以减轻疼痛。

（视频来源：公安部交通管理局）

④穿衣穿鞋，出门。

       如果是佩戴已经用过的口罩，建议戴好后再洗一次手，以免手接触口罩外侧（可能在上次使用时已沾染病毒），在揉眼睛时造成感染。

• 02 取快递
  

       如果附近有快递柜，可以让快递员将快递存于其中，过一会儿再下楼取，这样可以避免和快递员正面接触。若需立刻下楼取，应注意以下几点：

①戴上口罩，减少与快递员的接触，签收时至少保持1米远。

②拆快递前，用酒精或配好的84消毒液喷洒在快递盒上，注意远离厨房和易燃物品。可以垫着纸巾拆开，最好不用手直接触碰。

③快递在门口拆开，快递箱不建议带入家中。

④取出的商品用酒精喷洒消毒，或放在通风处30分钟。

⑤在流动水下，用肥皂或洗手液洗手约30秒，把手掌、手背、手指缝都洗一洗。

• 03 去超市
  

       疫情期建议线上选购商品，如果需要去超市，出门前最好列一张购物清单，尽量缩短外出时间。

①选择就近的超市或菜市场，尽量自己开车或步行，避免乘坐公共交通工具。

②全程佩戴口罩，尽量与人保持1米以上的距离，不扎堆挑选物品。

③排队结账时也要保持安全距离，优先选择自助结账区域。

④在外面时不要揉眼睛，尤其在接触超市入口的挡风门帘后。

• 04 乘电梯
  

       电梯内空气极不流通，且人员往来频繁，按钮更是高频接触的部位，发生感染的风险较高。

①低楼层的人建议走楼梯，爬楼时尽量不接触扶手。

②电梯内戴好口罩，接触按钮时，可用纸巾、消毒湿巾隔开，或用随身携带的笔按电梯。

③尽量不在电梯内交流，不要用手揉眼睛、接触口鼻。

④出电梯后第一时间洗手，或用免洗洗手液擦拭。

• 05 办公
  

       尽量选择步行或开车上下班，乘坐公交交通工具要全程佩戴口罩。上班途中你的手可能接触到门把手、电梯等病毒聚集的场所，所以到了办公室第一件事就是洗手。

①进入办公区先洗手，传阅纸质文件前后也应洗手。人多的办公室内要戴口罩。

②注意开窗通风，每日2～3次，每次20～30分钟，通风时注意保暖。

③对鼠标、键盘、桌面、文具等，用消毒湿巾擦拭。

④尽量线上沟通，少开会，跟同事说话保持1米以上的距离。

⑤尽量自己带饭，避免扎堆就餐，餐前洗手，坐下吃饭的最后一刻才摘口罩，就餐过程中最好不要交谈。

• 06 上厕所
  

       深圳市第三人民医院研究所在某些新冠肺炎患者的粪便中，检测出2019-nCoV核酸（新型冠状病毒）阳性，提示粪便中可能有活病毒存在。虽然这是否会造成人与人之间的传播，还需进一步研究，但公共厕所是人员流动比较大的场所，上厕所要“速战速决”，更不推荐带着手机如厕。

①放下手机再去厕所。

②盖上马桶盖再冲水，可垫着厕纸按压冲水按钮。

③流动水下洗手约30秒。

④用擦手纸擦干，或用烘干机烘干。

• 07 回家后
  

       从外面回家，衣物、双手、手机、带回的物品上均可携带有害微生物，回家后要做好5件事：

①将鞋子放在门口；将脱下的衣物挂在窗口处，并打开窗户通风。

②使用过的口罩，不要随意丢弃，更不能塞在口袋里。如果不打算再用，可密封后扔进垃圾桶。如果下次还想用，应将口罩折好后，置于阴凉通风处。摘口罩时，不要碰触口罩的外侧，应通过挂绳取下。

③对手机、钥匙进行消毒，可用医用酒精喷洒，然后用酒精棉片擦拭。

④将带回家的物品，用酒精进行喷洒消毒或清洗。

⑤仔细洗手。

       特殊时期，特殊对待。防控新冠病毒，谨慎一点总是好的。▲

来源：生命时报公众号