<h1><font color="#39b54a"> 疫情当前，在这场没有硝烟的战争中，我们既需要健康的体魄也需要健康的心理。</font></h1><h1><font color="#39b54a"> 鞍山市第三十八中学开展“停课不停学”系列活动，共同为中国加油。</font></h1> <h3>心理辅导指南:</h3><h3>（1）相信政府，相应科学，相信医生；</h3><h3>（2）控制使用手机和看电视时间，适当“隔离”新型冠状病毒相关的过载网络信息；</h3><h3>（3）接纳自己的负面情绪，陪伴自己并与自己对话；</h3><h3>（4）参照网络上的“防松训练”、“放松冥想”、“呼吸防松”等方法自我调节；</h3><h3>（5）出现失眠、焦虑、抑郁、控制不住的洗手等情况，建议寻求正规的心理援助（全国各地的免费心理援助热线和医疗机构心理门诊等）；</h3><h3>（6）如果出现咳嗽、发热等症状建议到医院进行诊治。</h3> <h1><font color="#39b54a">（1）保持平常心，情绪波动是人的自然现象；</font></h1><h1><font color="#39b54a">（2）紧张焦虑等心理反应是疫情引起的正常人群的正常反应，不必过分在意；</font></h1><h1><font color="#39b54a">（3）寻找读书、听音乐等适合自身的爱好方式充实自己，分散注意力；寻求亲朋好友相互支持，正向互动。</font></h1> <h1><font color="#39b54a"> 哪有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行。是他们换来了我们的平安，是他们的劳累换来了我们的安逸与幸福!</font></h1> <h1><font color="#39b54a"> 我们每个同学都不是一个人在奋斗，学校、老师、家人、国家是你们坚强的后盾！我们将和你们在一起战斗！我们约定，等疫情过去，万里春光与你共成长！不知不觉，春天已到来！从今天起，让我们和春天一起，拥抱这扑面而来的温暖！</font></h1><h3> </h3><h1><font color="#39b54a"> </font></h1><h3></h3>