<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">亲爱的同学们:</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 突如其来的新型冠状病毒感染的肺炎疫情蔓延，牵动着全国人民的心。疫情当前，寒假再次延期。在你去不了的前线，一群群“逆行者”正在奋战，在你暂时还回不去的校园，老师们为你开启了"战役"幸福课程。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 亲爱的孩子们，新型冠状病毒 "战役"就在我们身边，无论你是否愿意与同意，生活在社会中的我们就都全程参与其中了。虽然我们不是钟南山、也不是医护人员、不是警察，但是，我们可以成为氛围的制造者。我们需要充满能量、正向、积极的氛围。我们每个人的内心都要有“正念”。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 音乐会让我们情绪平和、心情平静，让内心与意识放松，有更多的空间去顺应自然，面对将来。 让我们一起聆听音乐吧！在音乐中感受自然的呼吸，身心的放松，和心情的愉悦。</h3> <h1><b> 音乐正念</b></h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">第一步： 播放音乐</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">第二步： 内化正念</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">伴随音乐平静的告诉自己：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我接受生活给我的考验。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我改变不了社会，但我可以锻炼自己。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">疾病的出现，代表治愈的机会的出现。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我是人，不是神，交给自然，自然会处理好一切。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">......</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">目标：用辩证的想法减轻对病毒的恐惧与担心。利用音乐特有的心理舒缓效应，带动参与者更快的进入前先的、更深一层的积极体验。提高内心的力量。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#b04fbb">期待下一次和大家一起畅游音乐的海洋~</font></h3> <h3><b><font color="#ff8a00"><span style="caret-color: rgb(255, 138, 0);">亲爱的同学们，在这个特殊的假期里，让我们一起共同战疫，</span><span style="font-family: -webkit-standard; font-size: 17px; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">同学们聆听美篇中推送的音乐，跟随音乐进行音乐正念训练（在美篇中有指导），在音乐中感受自然的呼吸，身心的放松，和心情的愉悦。同样也能和家长一起分享，一起营造舒心的生活学习氛围！</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: -webkit-standard; font-size: 17px; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">同时，请孩子们留心观察生活中的细节，发现自己眼中的2020年的春节与以往的不同。自主通过网络、媒体等渠道收集图片和契合场景的音乐素材等，用3～5张图片配上合适的背景音乐，取一个相应的题目名称做成ppt或美篇。（第一阶段以收集资料为主，后期统一制作）</span>盘龙小学美育作业，请各位同学查收！</font></b></h3> <h1><font color="#ff8a00"><b>温馨提示</b>:"战役"幸福课程将会分阶段进行主题研究，每阶段资料同学们自行保存，等课程全部结束统一上交。</font></h1> <h5>以上治疗方法选自四川音乐学院音乐学系音乐治疗专业教师，讲师。中国音乐学院音乐治疗专业马夕然博士。</h5> <h5>盘龙小学音乐美术教研组</h5><h5>编辑：杨云淇<br>审核：马利亚</h5><h5>2020年2月</h5>