<h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 亲爱的同学们，❤️援小滴又上线了，今天小滴想和你们探讨“时间管理”的话题。</h3></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 自从2月17日以来，越秀区开通了网上学习平台，宅家已久的同学们终于不无聊了，老师们给你们准备了丰富的精神食粮，网课开始一周了，同学们的状态是否还好呢？</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 默默关注着你们的❤️援小滴发现朋友圈的同学们有几个问题哦，让我们一起来看看吧！</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 同学们发现了吗？上述同学烦恼各异，但都是关于一个主题---时间。❤️援小滴要给这些同学先点赞👍👍👍，你们已经觉察到时间是需要管理的，时间是宝贵的。是的哦，时间是一个神奇的魔法师，会把我们塑造成任何一个样子。<b>你！就是自己时间的主人。</b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">下面，❤️援小滴想给上述同学支支招，同学们和心援小滴一起上线吧！</span></h3> 心灵对对碰 <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><i><b>Q:学校安排的网课时间比较短，学完之后还有很多时间，这个时候觉得比较无聊空闲，怎么办呢？ </b></i></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">A:日常要做的事情有很多，心援小滴整理了一下，按照重要程度大致可以分为三类：第一类是睡眠、吃饭、学习，即是保障我们身体健康、学生责任范围内要做的事情，这些要优先保障；第二类是运动、交友，在吃饱睡足的基础上，我们还要使身体更强健、人际更健康；第三类是课外辅导班这种兴趣扩展类。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">觉得无聊空闲的同学，你们保障了第一类最重要的时间，那有余力可以往第二类、第三类去扩展哦！</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><i><b>Q:电子产品太吸引我了，除了学习之外， 我在游戏和社交上也耗费了很多时间， 事后又觉得不应该，矛盾啊……呜呜。 </b></i></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">A：抱抱，心援小滴很理解你的矛盾心情。电子产品不是洪水猛兽，游戏和社交的需要也应该被满足。对时间的管理和自我的控制是我们一生的学问，这个“超长待机”的寒假不是很好的锻炼机会吗？如果你真的控制不了自己，不妨请家里人扮演“<b>计时器</b>”，帮忙提醒时间，或者充当“<b>养机场</b>”，暂时帮忙保管电子产品。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><i><b>Q：除了学校的网课外，爸爸妈妈还给我安排了很多其他的网课，每天我的时间都被安排得<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">满满的，我好想有自己的时间…… </span></b></i></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">A：试着和你爸爸妈妈沟通一下，告诉他们自主时间和亲子时间也很重要哦！</h3> <h3> 说了这么多，❤️援小滴为你整理一下时间管理的小妙招吧！</h3> 一、 做个时间的记录者 <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> 上周网课学了思维导图后，有些同学用思维导图的形式记录了自己一天的时间、哪个时间段做了什么事情，很棒！</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> <b>对时间做记录，对事情做排序，和父母讨论一下自己的时间表，你就会明白自己的时间去哪里了，还需要做怎样的调整。</b></span><br></h3> <h3>图片来自五（6）班同学</h3> 二、改变心理时间 <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> 同学们发现了吗？同样的时间，做自己喜欢的事情感觉时间飞快，做自己不喜欢的事情则觉得时间很慢，这是“自然时间”和“心理时间”的区别。</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">爱因斯坦举例：如果和一个帅哥或者美女在一起，会觉得时间过的很快，如果放你在火上烤，会觉得时间很慢。</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> 心援小滴给大家支个招，可以<b>先把困难的任务放在前面，把喜欢的、容易的、感兴趣的事情放在后面，当成是做完困难任务之后的“奖励”。</b></span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 不过最重要的，还是要激发自己的内在驱动力，享受做事的过程哦！</b></h3> 三、时间安排有弹性，及时鼓励 <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> 当时间表上满满都是任务时，每个人都会产生畏难情绪。所以在制定时间表时，要有一定的<b>弹性</b>，留一些<b>自主时间</b>。<b>每个能制定时间表并按照时间表活动的同学，你们已经有很高级的计划能力和执行力了，一定要及时给自己点赞哦！</b></span><br></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 你还有什么管理时间的小妙招？你的寒假时间是怎样分配的？欢迎你通过班主任反馈给❤️援小滴哦！</h3><h1> <i>下周我们将推出一个亲子专辑，欢迎老师、家长或者同学们用照片的方式讲述或用小视频的方式讲述自己宅家期间最喜欢和亲人们一起做的一件事。❤️援小滴等着你哦！</i></h1> <h3>制作：清水濠小学心理援助小组</h3>