我的时间我做主--谈疫期学生的时间管理

微言

　　亲爱的同学们，别样的寒假让我们既期待又惶恐。期待假期更长些，惶恐于我们的学业被耽误，每天我们端坐在电脑或手机前按时听网课，晚上我们坐在书桌前写作业，日子在悄悄溜走，不经意间你会发觉逝者如斯，时间而已矣。

今天老师要告诉大家，在家学习，我们要提升学习效率，做好时间管理，让我们的学习事半功倍。学会了时间管理，对我们未来的生活工作也会大有裨益。

什么是时间管理

时间管理是指通过事先规划和运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用，从而实现个人或组织的既定目标的过程。

时间管理的目的：决定什么事该做，什么事不该做。

时间管理最重要的功能：是透过事先的规划，作为一种提醒与指引。

怎样进行时间管理

一 设立明确的目标

　　成功等于目标，时间管理的目的是让你在最短时间内实现更多你想要实现的目标;你必须把每天4到10个目标写出来，找出一个核心目标，并依次排列重要性，然后依照你的目标设定一些详细的计划，你的关键就是依照计划进行。

比如你今天要会背50个单词，会背一篇课文，学会数学老师今天讲的题目等等，同学们首先要知道你今天要完成的任务是什么，这就是目标任务，完成它就好了。

二 改变你的想法

　　美国心理学之父威廉·詹姆士对时间行为学的研究发现这样两种对待时间的态度:“这件工作必须完成，但它实在讨厌，所以我能拖便尽量拖”和“这不是件令人愉快的工作，但它必须完成，所以我得马上动手，好让自己能早些摆脱它”。当你有了动机，迅速踏出第一步是很重要的。不要想立刻推翻自己的整个习惯，只需强迫自己现在就去做你所拖延的某件事。然后，从明早开始，每天都从你的list中选出最不想做的事情先做。当你完成了最困难的任务的时候，油然产生的自信和成功感会让自己动容。

三 遵循帕累托原则，即20比80定律.

帕累托原则又称做重要的少数、微不足道的多数，或80对20定律、犹太法则等，是19世纪末和20世纪初由意大利经济学家及社会学家帕累托提出的，最初是用于经济领域中的决策。 这一原则是说在任何一组东西之中,最重要的通常只占其中的一小部分，因此对于重要但只占少数的部分必须分配更多的资源，更注重对它的管理。 在时间管理中运用帕累托原则有助于应付一长列有待完成的工作。 将一大堆需要完成的工作列出优先次序，把最应优先完成的作为工作中的重中之重，各花上一段时间集中精力把它们完成。

　　只有这样，那些看起来可能是无法一一完成的工作才能通过我们所完成的那几件重要工作而得到解决，获得最大的收益。

　　这个原则适用于我们写作业或复习。有些同学认为作业太多，怎么也完不成。实际上，在我们的学习认知活动过程中遵循循序渐进的原则，我们每天的学习内容不完全是陌生的或者是困难的，同样对各个学科的接受能力也是有差异的，可能对我们来说，最困难的只有一两科，我们把主要精力用到对于我们来说的难点上，攻克它，更多的问题就迎刃而解。

四 安排“不被干扰”时间

　　每天至少要有半小时到一小时的“不被干扰”时间。假如你能有一个小时完全不受任何人干扰，把自己关在自己的空间里面思考或者工作，这一个小时可以抵过你一天的工作效率，甚至有时侯这一小时比你3天工作的效率还要好。

现在我们大家在家学习，要给自己创设安静的不被打扰的学习空间，穿好外衣，这很重要，让自己的心沉静下来，做好自己的事。

五 考虑不确定性

在时间管理的过程中，还需应付意外的不确定性事件，因为计划没有变化快，需为意外事件留时间。有三个预防此类事件发生的方法：第一是为每件计划都留有多余的预备时间。第二是努力使自己在不留余地，又饱受干扰的情况下，完成预计的工作。这并非不可能，事实上，效率高的人通常比慢吞吞的人做事精确些。第三是另准备一套应变计划。迫使自己在规定时间内完成学习任务，对你自己能力有了信心，你已仔细分析过将做的事了，然后把它们分解成若干意境单元，这是正确迅速完成它们的必要步骤。

这一点同学们深有体会，我们的计划时常被打乱，这很正常，关键是怎么应对了，你明白了吗？

六 充分利用好碎片化时间

碎片化时间体现在每个大事件之间的间隔时间，除了做好放松休息之外，成功人士对碎片化时间的利用是重要的成功之道。上学期我们学校组织的零散时间的利用取得非常好的效果。

在家，碎片化的时间会更多。碎片化时间可以安排做一些零碎的事情，来最大化碎片化时间的价值，利用好手中的卡片，手掌书，重视自己随时激发的灵感，养成手记的习惯。

　　停课不停学，让我们充分利用这难得的特殊学习机会，完善自我，学有所得。学习是一件终身都在进行的事业，让我们从现在开始，养成好习惯，成就美好未来。

抚宁区第一中学心理健康活动中心王海燕