<h1> 今年春节，我们的生活被一场突如其来的新冠肺炎疫情打乱了，精心策划的旅行计划被迫调整，期盼良久的亲朋好友聚会遗憾取消，连平日里最基本的户外活动都变成了奢望。对于每个家庭而言，疫情带来的紧张担忧，长期居家的不自由感，以及延期开学的新情况，可能会让家长们感到压力，让同学们一时感到很不适应。在这个非常时期，需要家长能够做好自己及孩子的身心调试，保持乐观心态，做好疫情防护。为此，育才小学为全体学生及家长在疫情期间居家生活提出以下建议：</h1> <h3>
一、要看到国家的力量，要坚信疫情的雾霾终将散去，我们一定会迎来灿烂的黎明！
</h3><h1> </h1><h1> 隔离期间，我们每个人都会有不同程度的烦躁、沮丧、害怕、无聊、恐慌、茫然、紧张、委屈、不满等心理状态反应。在疫情面前，都是正常的，也基本属于良性的应激反应。大家要意识到，你并不孤单，全国人民都在跟你一起共抗疫情。</h1> <h3> 二、学习典型人物和事迹，增强心理正能量。
</h3><h1> 在这场疫情防控阻击战中，有无数各行业的工作者牺牲了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默的守护着大家的安全。学生和家长要学习全国人民众志成城抗疫情的伟大精神，更加懂得生命的意义，更加珍惜美好生活。</h1> <h3> 三、家长要积极进行自我调适，不向孩子传递负面情绪。</h3><h3><br></h3><h1> 恐慌和紧张情绪和“新冠病毒”一样有一定的传染性，家长如果不能调节好自己的负面情绪，也可能会传递给孩子，让孩子更加不安和紧张。请保持与外界的沟通，主动关注各种积极信息，可以通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络，互帮互助。如果遇到确实难以应对的消极情绪，建议及时向专业机构进行求助。</h1> <h3> 四、制定全家日常作息表，做到规律有序生活。
</h3><h1> 家长可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做成一张时间表，还可以列出每日愿望清单，如除每天固定网上学习外，做手工、画画、亲子游戏、室内运动、制作美食、打理植物等，由全家共同来完成，共度美好的亲子时光，使居家生活变得更健康更有序。可以利用这段时间教孩子一些家务活，培养孩子的劳动意识和动手能力。亲子共学，共同进歩，有效陪伴，其乐融融。</h1> <h3>
五、制定电子产品使用规则，防止孩子沉迷网络。
</h3><h1> 为丰富孩子的居家学习生活，在目前情况下，家长要教育孩子正确使用手机和上网，但要与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。同时，家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。</h1> <h3> 六、家长给予孩子一定独处空间，多一些理解信任。
</h3><h1> 随着与孩子在家里共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加。家长可以给予孩子一定的独处空间，尤其是对青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。</h1> <h3> 七、学生要积极与父母沟通交流，做力所能及的家务。</h3><h3><br></h3><h1> 同学们可借助居家防疫这一时机，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解支持父母，通过恰当的方式增进与父母的感情。主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。</h1> <h1> 八、在疫情期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。</h1> <h3> 卡撤路通是复工生产的需要，但防疫这根弦依然不能松，不要拿自己的生命开玩笑🙏家，宅家，继续宅家！坚持、坚持、再坚持！<br></h3> <h3> 最后，如果大家有心理援助需求请扫下方的二维码，寻求心理支持。疫情面前，我们坚信，中国必胜！武汉必胜！</h3>