疫情过后，最正确的生活方式！（建议收藏）

维正

一生很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。        每个人务必对身体好一点，健康一点，快乐一点。一起来看看人生最正确的生活方式，收藏起来照着做吧！ <div><h3> （一）</h3><div><div> </div><div>01 睡得早一点        晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会给你的身体带来一定的健康风险。        所以一定要早睡，建议23点前上床休息。 02 喝水勤一点        等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。 <h3>       尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。</h3></div></div></div> 03 运动多一点        运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。        久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。 04 偶尔懒一点        生活那么辛苦，偶尔想懒一点是正常的，有时候懒一点反而更健康快乐。        不要想太多，伤脑伤神地计较一些小事，这样很累。        生活糊涂地过，反而落得一个淡然、清净、心宽。 05 旅游要一点        读万卷书不如行万里路，多出去走走，你会发现这个世界真的很美。        美好的风景能让你忘却一切烦恼。        当然，这要等到春暖花开的时候。        没有去过但又非常想去看看的地方，一定要去，别犹豫。        真的等到晚年，体力就未必能跟得上你的心了。 06 瘦肉吃一点        别总以为吃肉不健康，一味粗茶淡饭，才会导致身体不健康。        因为肉类里含有一些其他食物没有的营养元素，适当吃一点，补充营养很有必要。 07 果蔬多一点        多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。        尽可能每天吃一至两种水果。 08 油盐少一点        盐吃太多了会加重肾脏的负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率，还可能导致高血压。        烹调油应选用品质好一些的，并经常更换品种。每人每天半两油即可。 09 吃的杂一点        要做到科学饮食，食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配。        粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。 10 食物热一点        多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收，甚至造成损伤。因此，要尽量避免吃生冷食物，在严冬更要注意。 11 朋友多交点        老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。        也不要错过结交志趣相投的新朋友，真正的知己，才是最可贵的。        不过目前情况特别，规模较大的聚会，在当下这个时候，一定要避免。 12 爱好广一点        拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。        书画琴棋、游泳健身、太极拳、广场舞……        你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。 13 凡事看开点        生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。        所以，遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒。 遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。 14 每天多笑点        俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。        微笑也好，哈哈大笑也好。        精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。 15 生活潇洒点        潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。        潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人。        放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。<div>        ▽        其实，人生的幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”。        记住这些，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点.....</div> <h3> （二）</h3><div> </div>关于饮食        01. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。        02. 即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。        03. 远离烟酒。        04. 重视早餐。        05. 在食谱里添加杂粮和蔬菜。        06. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。        07. 饭前吃水果。        08. 每周至少吃一次鱼。        09. 尽量少喝碳酸饮料。 关于运动        01. 多享受早晨8、9点的阳光。        02. 慢跑快走。        03. 热水泡脚可有效预防静脉曲张。        04. 精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。        05. 10层以下，少乘坐电梯。        06. 可以尝试站着看电视。        07. 每天运动半小时，而非周末运动3小时。        08. 经常散步。        09. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。        10. 运动后休息半小时再入浴。 关于生理        01. 不翘二郎腿，以免压迫神经。        02. 去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。        03. 不要总吃剩饭剩菜。        04. 午休尽量躺着睡，不超过40分钟为宜。 关于爱人        01. 不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受。        02. 与爱人的感情，需要用心经营。        03. 发生矛盾时，各自退一步。        04. 偶尔制造一点惊喜。        05. 不要忘了爱人的生日。 关于幸福        01. 珍惜现在所拥有的一切。        02. 人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远。        03. 只要用心感受，幸福就会永远存在。        04. 知足便是幸福。        05. 有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事。        记住这些，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点！