家校携手，抗“疫”有我——烟台开发区第五小学心理防护亲子篇

A~赵二瘦

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      2020年的寒假和往年很不一样，这个假期我们不再走亲访友，不再聚会，不再外出，孩子们的研学与旅游全部取消……这全都因为有一个叫“新冠肺炎”的家伙出现在了我们的身边。它的传播性广，危害性大，为了打赢它，我们全民投入了抗“疫”战斗。

      作为学校，我们依据国家的相应政策指导建立了《第五小学疫情心理防护工作方案》，从我们的学校领导到我们的每一名老师，我们都担负起了应尽的职责，我们此时既是老师，也是心理辅导员，一切为了学生的身体健康和心理健康保驾护航。

做好心理防护，保持良好的心理状态，也是抗疫的重要内容之一。

       1- 3年级学生年龄尚小，爱说好动，自制力差，依赖大人，注意力不集中，以形象思维为主，难以理解抽象思维的概念。陪伴时应多采取游戏、讲故事等活泼有趣的形式。

       4- 5年级学生注意力相对集中，好奇、敏感，自尊心和好胜心强，向抽象思维过渡，但仍然是同直接和感性经验相联系。陪伴时可以讲解一些关于疫情的比较抽象的概念，注意多结合生活实际。

      因此我们制作了《新型冠状病毒肺炎及传染病》的校本课程，让孩子们能够正确认识新冠肺炎，避免恐慌和焦虑。

　　我们还让孩子参与到“抗病毒小勇士”挑战中，让每个孩子都知道，只要我们行动起来，疫情并不可怕，我们都可以战胜它！

      由于小学生面对疫情时可能产生烦躁、易怒、担心、焦虑、害怕等情绪问题；被迫宅家可能产生无聊、孤独、郁闷、压抑、烦躁、情绪动荡等问题。我们给孩子安排了“居家学习”，从读书到写字，从画画到锻炼身体，让孩子们能够充实地度过这个延长的假期。

　　孩子们还在家积极进行社会实践，帮助父母做家务。

　　种花养草，种豆芽发大蒜，做手工，益智器具练习……孩子们在家有多种方式可以安排自己的生活，缓解心中的焦虑烦闷，度过漫长的假期。

　　除了学习劳动，我们还要积极锻炼身体，让身体中的负面情绪通过运动的方式发泄出来，同时也能释放因为不能出门而积攒在身体里的多余的能量。

      除此之外，我们还会一起帮助担心返校被歧视的孩子。

      例如曾经因岀现类似感冒的症状被隔离，后经证实不是新冠肺炎导致的学生，或者来自疫区的身体健康的学生，他们担心返校后不被同学们所理解，担心自己被孤立。

      那么，我们应如何帮助他们呢？我们首先要理解孩子的感受，要给予孩子更多的安慰和支持，更好的共情，同时表示他们的担心是正常的，但是问题一定会得到解决。因为我们要防的是病毒，而不是人。灾情面前，人们会更加敏感、恐惧，灾情过后，大家的心理状态会慢慢恢复的。

      在这场疫情期间，由于父母和孩子在家相处的时间长，难免会出现一些亲子互动问题。

      低龄段的孩子由于家人过度紧张、焦虑(尤其是有家人被隔离或者有家人死亡的家庭)，孩子会感到恐惧，进而出现易怒、缠人、哭诉、做噩梦等反应，害怕一个人玩、害怕家人离开，父母会感到孩子变得任性、爱吵闹、脾气大、不听话，父母常常会失去耐心，变得反感易怒。

      而不少孩子生活懒散无目标；父母总是看到孩子的缺点，批评指责过多；父母对孩子的生活学习干预过多，孩子对立顶撞；父母和孩子沟通不够深入，以吵架或冷战的形式表达。

      为了尽量减少亲子间的冲突，疫情防控期间，建议大家做到以下几点。

      首先给孩子创造良好的学习和生活环境非常重要。

      第一，营造安全、平和、温暖、有爱的家庭氛围。第二，规律作息，玩耍、运动、学习都要兼顾，模拟平时上学的时间安排。第三，父母尽量也同孩子一起学习、运动，步调一致。第四，鼓励孩子和同伴交流，例如可通过微信、电话、QQ等联系。让孩子们与自己的小伙伴分享生活中的心理调节小窍门。同伴理解的力量对于小学生很重要，只是上网或者使用手机的时间要协调好，控制好。

      其次，把宅家变为教育的契机。

      教育不仅仅是学校教育，还包括家庭教育、自我教育和社会教育。学习不应该是狭义的知识学习，生活能力、待人接物、家务劳动、情绪调节等都是孩子们人生的重要功课。

      这段时间，孩子可以学习必要的家务劳动，形成责任感；可以培养自律的生活和学习习惯，增强终身学习的意识和能力；可以发现自己真正的兴趣和爱好，找到自我。在这段时间，家长可以对孩子进行生命安全教育，帮助其养成良好的卫生习惯，敬畏大自然，学习规矩，学会尊重、理解父母，体谅他人。

      在这里给大家推荐几个促进家庭和谐的亲子游戏。

      1.游戏：“爱的信笺”或“说出我对你的爱”

      方法：家庭成员每人为其他成员写一段鼓励的话，放到一个信封里。信封上写上“亲爱的孩子” “亲爱的爸爸” “亲爱的妹妹” “亲爱的妈妈”等，再把信递给收信人。最后，大家都把自己收到的信的内容读出来，并分享自己的感受。

      备注：如果低年龄段孩子写字很吃力，可以用说的方式表达。例如“亲爱的妈妈，我喜欢你做的鸡蛋饼，谢谢你帮我洗衣服……”；年龄大的孩子有可能不愿意当众读信的内容，不必勉强，允许孩子回到房间自己慢慢品读。

      2.游戏：“说出你的梦想，我为你加油！”

      所需材料：

      (1)放松指南(可以在网上搜寻相关资料)。

      (2)背景音乐。

      方法：先做放松练习，然后轮流开始讲述。需要一个主持人，可以尝试让孩子主持。此法用来确认家人心中长久以来持有的愿望和价值感。这对于帮助孩子寻找到自己的价值非常重要，孩子被认可、被看重，才会有成长的动力。

      说明：可以帮助孩子和父母挖掘内在真正的体验，发现真正的自我。无论孩子说出什么梦想，请一定不要嘲笑或者随意评价，鼓励其表达，倾听肯定即可。

      3.游戏：自由绘画

      儿童可以通过自由绘画把困扰的情绪和内心的感受表达与释放出来。借助线条、符号、色彩等方式来诠释其内心世界，或表达他们的喜悦，或发泄心中的愤怒与焦虑，或描绘奇妙的梦幻界，或涂抹连他们自己都无法解释的图像。

      说明：无论孩子画什么，家长应多鼓励肯定，不要过多评价（不能随意否定哦），让孩子享受画画给他们带来的释放和快乐吧!

     

      其实，适合家庭和谐的亲子游戏或体验有很多，每个家庭成员都可以自己创作，例如一起观看影片、唱歌、锻炼身体等。只要能让内心的活力得到激发、情绪得到释放的方法都是可以的，关键是真诚、用心、有爱。

      除此之外，积极乐观的心态最为重要，只要我们家校携手，做好抗疫期间的心理防护，助人自助，共同努力，为早日战胜疫情贡献出自己的一份力量，相信胜利定会到来！

编辑：赵菲