高血压病与高血压的測量

健步人生

当前，高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、肥胖、糖尿病等慢性病患者越来越多。

这些病在贫穷挨饿的年代十分罕见，但在生活水平提高后的现代社会里却随处可见。

这些慢性病究其根本原因，是人们缺乏保健意识，缺乏健康知识造成的，是不科学不文明的生活方式和生活习惯造成的。

现在虽然电视、报纸、网络等媒体经常宣传养生保健知识，介绍防病治病的方法，但是很多人不以为然，视而不见充耳不闻，总觉得与自己无关。

特别是精力充沛体魄强健的中青年人，认为疾病是个很遥远的事：“我怎么能得病呢？”

于是仍然随心所欲地胡吃海喝、熬夜懒床，无所顾忌地吸烟饮酒，在不知不觉中糊里糊涂地走进了亚健康人群，甚至有些人走进了各种疾病患者的行列。

今天跟朋友们聊一聊高血压。

高血压易得而难治，很多患者需终身服药。目前这些疾病的发病，正趋于年轻化低龄化。

高血压是一种以动脉血压升高为特征，可引起血管及心脑肾等器官发生病变的全身性的慢性病。

临床表明，高血压是很多疾病的病因和导火索，使得冠心病、心力衰竭、脑溢血、肾脏病等疾病的发病风险增高。

高血压病程长，对药物依赖性高，大多数患者需要终身服药。

高血压可分为原发性高血压和继发性高血压两种情况。

原发性高血压，主要是由遗传和不良生活习惯引起的，这类患者约占高血压患者的90%以上。

继发性高血压，是指因患某种疾病而出现的高血压，如患有肾病、内分泌疾病、睡眠呼吸暂停综合征等疾病引起的高血压。

此类高血压如果病因得以去除或控制，就会被治愈或明显缓解。

还有一些高血压是药物引起的。患者在服药期间（包括服用补血、活血的中药）要注意血压的变化。

血压升高的患者在药停了以后，一般血压会恢复正常。

一般情况下，人的血压会随着身体内外环境的变化（如昼夜变化、环境温度、心理情绪、运动与否等等）在一定范围内波动。

另外，血压水平还会随着年龄的增长而逐渐升高。

诊断

成年人凡是收缩压（人们常说的高压）大于等于140mmHg和（或）舒张压（人们常说的低压）大于等于90mmHg者，即可诊断为高血压。

收缩压在141—159mmHg和（或）舒张压在91—99mmHg者，为轻度高血压（又叫临界高血压）。

收缩压在160—179mmHg和（或）舒张压在100—109mmHg为中度高血压。

收缩压大于等于180mmHg和（或）舒张压大于等于110mmHg者为重度高血压。

较为理想的血压是80—120mmHg，老年人血压值可适当放宽。

病因

1、遗传 约有半数高血压患者有家族史。

2、饮食不合理 或因饮食不合理出现肥胖引起的，或因摄入盐分过多而引起（这也是家族性高血压一个重要原因）的。

3、过度饮酒吸烟等等

症状

一般无症状，但随着病情发展，会出现以下常见症状：

1、头痛 疼痛多发生在后脑，并伴有恶心呕吐等，这常常是向恶性高血压转化的信号。

2、眩晕 站立不稳。

3、耳鸣 双侧耳鸣，持续时间长。

4、其他 脑胀、失眠、肢体麻木等等，严重者还会出现语言障碍，肢体活动受限，意识模糊等症状。

治疗

治疗包括药物治疗和非药物治疗。大多数患者需要两种方法并用，而且需要长期乃至终身服药。

药物治疗要个性化，要选择适合自己的的降压药，并且尽可能选择长效制剂。

非药物治疗就是生活干预。如减肥，戒烟戒酒，经常运动，合理饮食，减少脂肪、糖分、盐分摄入等等。

肥胖者和体重超标者，一定要减肥减体重。

常用的血压计有水银血压计和电子血压计两种。

水银血压计操作较麻烦，一般要有医学基础或有经验的人使用。

电子血压计比较简单使用方便，缺点是有小幅度偏差（在可接受的范围内）。

所以，不会使用水银血压计自己测血压的人，可以选择电子血压计。

测量血压注意事项

测前准备

不饮酒、不喝咖啡和浓茶；不服用影响血压的药物；不憋二便。

脱掉用来测血压的上臂衣服，静息5—10分钟（运动或劳动后的人需要静息20分钟以上）。

血压计与被测者心脏平齐，绑袖带要在肘窝以上2—3厘米。

听诊器的接收端要放在肱动脉搏动处，并压在袖带里。

袖带松紧以能放进1根指头为宜。

这位测量血压者的袖带绑的不正确

电子血压计测血压，按说明书操作就可以了。

血压高的人一定要有一个血压计，自己在家里经常量一量。

在家里量的血压要比在医院量的准确一些，因为在医院让医生给你量，往往心里紧张血压偏高（这叫白大褂血压）。

血压是随时变化的，测血压时要反复测3次以上（两次之间要间隔1—2分钟）。

个别人要测4—6次，直到相邻两次测量结果无论是高压差还是低压差都不超过5mmHg时，才是当时较真实的血压值。

需要监测血压变化时，可在一天中的不同时段测量3—4回，并且在相同时段连测3天，这样就基本上掌握了自己血压情况了。

其中要包括早上起床后量一次，晚上睡觉前量一次。

服用降压药的人在调整降压药或药量时，也要采用这种测血压的方法。

经常测血压或长期监测血压变化的人，要做到“五定”：

定血压计、定测量时段、定测血压操作人员、定体位、定部位。

这样做能确保血压测量值的真实准确。

结束语：

高血压患者一定要管理好自己的血压，防止血压大起大落，防止心脑血管病等并发症的产生。只有把监测血压作为生活中的大事，才能健康快乐地过好每一天。