“疫情宅”的日子里

晓慧北京

　　2020年伊始，湖北省武汉市突然爆发了新型冠状病毒感染疫情，中央政府迅速下令将武汉市封城。随后，全中国都进入抗击新型冠状病毒疫情的战斗之中，企业停工停产，学校延期开学，14亿中国人民响应政府号召，不聚会、不外出、在家里自行隔离。

       平日里我是喜欢宅家的，也很少外出运动。这次疫情期间宅家不出门对于我来说还是能适应的。此次“新型冠状病毒”疫情非比平日，人们需要老老实实地在家隔离，因为出门就意味着有感染病毒的危险，所以我把这回的宅家称之为“疫情宅”。从大年三十开始，直到今天为止，我没有下过一次楼（买东西都是老伴出门），宅在家整整三十多天了。

     

        疫情宅的日子里，关注各方疫情动态是每天必须要做的事情，我的心情也随着疫情的发展而波荡起伏。“新型冠状病毒”与当年的SARS病毒相似又不相同，感染人数不断飙升，感染区域不断扩大，很短的时间就传遍了全国。正直春运期间，全国人口流动频繁，疫情一度失控。这可如何是好？怎么控制疫情的蔓延呢？非常地揪心，我每天大量浏览各路网页，阅读各类信息，坏消息一个接一个，越看越多，脑子里装的都是被感染的人数上升曲线图和武汉疫情告急的信息。

        来势汹汹的新型冠状病毒疫情，真是太可怕了！！

        幸好，中央及时采取了许多有效措施，紧急从全国各地抽调了几万名医务工作者支援武汉，救死扶伤的白衣天使们冒着生命危险奔赴疫情最前线，国家启用空军空运医疗器械和医务工作者，救援物资一批又一批，源源不断运送到疫区……经过一段时间的艰苦努力，终于迅速有效地控制了疫情的蔓延趋势。在国难时，我们国家的优势又一次体现出来，中国特色的社会主义体制，具有集中资源做大事的能力，其组织能力，动员能力和执行能力都是西方发达国家无法做到的。

      疫情宅的日子里，省去了拜年走亲戚和朋友、同学聚会的活动；省掉了一餐饭，三餐变两餐；也省去了穿衣打扮，只穿舒服的家居服。因为我不出门，也省了口罩。

       疫情宅的日子里，总体的生活是比较悠闲的，每天琢磨着吃什么，也是件趣事。我和老伴每天商量着做什么吃，中餐、西餐、面食变着花样尝试，轮流当主厨，厨艺都有所提高。

        正月十五元宵节那天我做了道“广东汤圆”菜，这道菜是珠海的朋友阿波教我的。老伴儿带着怀疑和否定的眼神看着我做“广东汤圆”，说：“这是什么做法啊，又甜又咸的能好吃吗？”我笑着回答：“没吃过吧，吃吃看！”也难怪老伴儿不明白，传统的北方汤圆的做法都是用白水煮，吃的是汤圆馅儿的香，喝原汤化原食，做法简单。而广东汤圆的做法是使用菜煮汤圆，吃的是菜香、汤圆甜、喝的是汤鲜美，做法比较麻烦些。菜的主要原材料有肉丝，鱿鱼干丝，白萝卜丝，西芹丝，虾仁等。我煮好了汤圆后，每人一大碗，很受家人欢迎，老伴儿第一次吃广东汤圆就赞不绝口，我也很开心。

       吃饱喝足了之后，就是看电视节目。儿子为我们老两口交了网络电视费，成了VIP会员。谍战剧，民国剧，古装剧，现代职场剧和爱情剧，冲着好演员演的剧挑着看，《精英律师》《新世界》《余庆年》……热门剧一部接着一部地看，还看了几部电影片子。

       疫情宅的日子里，大脑也是异常地活跃，精神亢奋控制不住。不知道是从哪一天开始失眠了。晚上久久无法入睡，闭上眼睛，满脑子都是白天看过的电视连续剧的画面，没有看完的剧情部分竟能自编自导续上新情节演。白天看过的疫情信息又一条条地跳跃地呈现在脑海中，有文字部分，也有活动的画面栩栩如生，并伴随着恐惧、焦急、不安的情绪，毫无睡意感，在床上翻来覆去久久无法入睡，直到凌晨天微微见亮以后才能进入浅睡状态，每天睡眠时间不超过四个小时。起床之后，头昏昏沉沉的，身上没劲，无食欲。

        疫情宅与平日宅不同。疫情宅的三十多天，宅的心神恍惚，宅的黑白颠倒，宅的食欲不振，宅的精神都快崩溃了，这是怎么了？我从同学发来的微信中找到了答案，原来这种症状叫“共情伤害”。

         何谓“共情伤害”？“共情伤害”是一个心理学名词。结合疫情宅的情况，可以理解为是长期的高度关注疫情的灾难信息，同情而导致带入感，伤害到自己，由此出现焦虑，抑郁，精神亢奋，失眠，免疫力低下等症状。

        我意识到自己患上了轻度的“共情伤害”症，倘若继续这样下去，不利于身心健康。于是，我做了一些调整，减少阅读与疫情有关的信息，将注意力转移到专注自己感兴趣的工作上。增加室内运动量，做家务活和体育锻炼，使用乒乓球训练器，每天锻炼一个小时。精神放松后的一个星期，失眠症状减轻了很多，凌晨二点后能入睡了。

       尽管自己是一个能宅得住的人，可是在疫情宅的日子里并不感到轻松自在。我特好奇也想知道，别人尤其是那些平日里闲不住的人，他们是怎么宅家过生活的呢？有和我同样感受的人吗？

        疫情宅的日子里，还有些收获。能有很多的时间安静地思考工作问题，规划灾后的复产计划；根据市场将来的变化，研发特色产品；研究消费者心理需求等等。通过这次灾难后，人们的生活及工作都会或多或少地发生一些改变，人们关注健康的意识增强了。

我依然坚持着“做健康食品”的初心，无论多么艰难都要继续走下去。空闲的时间多了，很多过去不曾考虑的问题，也在脑海中进行了梳理，思路越想越宽，要做的事情真得很多，时间紧迫……

        疫情宅的日子终有一天会结束，复工的号角已吹响，该收拾行装，准备出发，奔赴我的战场。