足不出户也学习——坪地街道中心幼儿园抗击疫情网络课程系列之绘本故事《宅在家里的“小怪兽”》

叶霞

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        随着对新冠肺炎的认知越来越深，以及确诊人数逐渐增多，有些孩子开始对病毒产生了恐惧感，他们会害怕自己、爸爸妈妈、其他亲人、或者好朋友染上病毒。

       我们应该怎么帮助他们克服恐惧呢？今天给家长们、孩子们推荐一个绘本故事《宅在家的“小怪兽”》，帮助孩子们释放压力，缓解焦虑。

这个春节小怪兽心里乱糟糟的。

因为听说外面有非常恐怖的病毒！那种病毒叫新冠肺炎，人一旦染上就会生病。

电视新闻里说生病的人会胸闷，咳嗽，发烧，可能还会死掉。每一天都是这样的新闻，小怪兽的心里下起雨来。

小怪兽多想对着这可恶的病毒怒吼：“滚开，病毒！不许你伤害我们！”

可是小怪兽只能躲在家里，什么也做不了。这一天，小怪兽打了一个喷嚏，他紧张得大哭起来：“我是不是得了肺炎了？我会不会死掉？”

这个时候，小怪兽的好朋友娜娜来了，她很想安慰小怪兽。“小怪兽，看得出来你真的很害怕。能和我说一说你的担心吗？”

 我害怕爸爸妈妈出门会感染病毒。我害怕“我会生病、我害怕我会死掉、我害怕不能回学校上学、我还害怕我的朋友们也生病了。”

“噢，小怪兽，你真的有很多很多的害怕。让我抱抱你好吗？感谢你把它们说给我听，我们现在可以把这些不好的感受写下来，装进瓶子里。”

可是就算这样，我还是很害怕！”“那你希望我为你做点什么，你才会感觉好一点呢？”“可能玩个游戏会好点吧。闷在家里，又总是想到这些可怕的事，我太难受了。”

“游戏？让我来想一想……”

 啊，我想到了:“我们玩一个打倒害怕保龄球的游戏吧。把这些装满害怕的瓶子当成保龄球瓶，我们一起用球来打倒它们。”

啊！你打了一个好球！现在你感觉好点了吗？你还能感受到其它的情绪吗？”

“我好像还有一点生气，因为我不能出去玩！”

“还有一些难过，因为听说很多人都生病了，他们好可怜。”

 “我也有一点开心，因为这几天爸爸妈妈不用上班，可以在家里一直陪我。”

嗯，是的，你身体里不只有害怕，还有很多其他的情绪。 “现在让我们一起来玩一个吹泡泡的游戏吧。先深深地吸一口气，然后屏住呼吸，默数1,2,3，再慢慢地吹出一个大大的泡泡。”

吹得越慢，越大，越好，就像这样吹几个大大的泡泡吧。你吹的泡泡有什么颜色的？”

“有红色的，黄色的，绿色的，还有黑色的，哇，我吹了好多好多的泡泡呀  “你现在感觉到平静一些了吗？”

“是的，我感觉好多了，谢谢你。有你的陪伴我觉得很幸福。”

小怪兽，别担心，要不了多久，冠状病毒就会消失。

艰难的时候会过去的，等春天来临的时候，等百花盛开的时候，我们又能开开心心地手拉手和伙伴们一起玩啦！

专家心理指导

1.接纳孩子的情绪表达

对孩子的担心、害怕，表示接纳。听孩子倾诉，认可孩子的感受，因为孩子的这些情绪需要有一个出口，家长的倾听可以帮助孩子整理情绪、认识情绪。

2.打倒“害怕保龄球”

这是游戏治疗中的象征性游戏。它可以帮助孩子来谈论他的害怕和担心，并通过击打瓶子的形式，让孩子觉得有趣、好玩。同时，也能够给孩子赋能，让他们觉得自己可以掌握情绪。

3.吹泡泡呼吸法

帮助孩子练习深呼吸的游戏方法。深呼吸可以帮助孩子缓解负面的情绪、回归平静。

4.情绪涂色

让孩子在纸上用彩色笔代表情绪来涂色，帮助孩子识别表达自己的情绪，让孩子意识到在害怕之外，还有其他的情绪。

备注:部分内容摘自网络。