亲密关系

千寻塔

一段亲密关系的目的，不是给予与接受彼此的爱，而是帮助你了解你自己就是一直以来所寻找的爱。

你的伴侣不是你的爱与幸福的来源，满足你的期待与使你开心不是他们的职责。但你的伴侣是你的一面镜子，让你看见引发你关注的不舒服感。是你的老师，带你探寻真实自我的时候激励与启发你。是你的“玩伴”开启并陪伴你一段生命的旅程。

如果我们内心缺乏爱，一定是因为我们自己没有。如果没有人来满足我们的需求，我们就会觉得世界没有足够的爱。我们真正需要的，没有人能给。也没有人能让我们快乐。

001.被理解的需求
在亲密关系中，我们更希望在对方身上证明我们自身的价值。希望确认我们值得被爱，而不是简单的一个行为，比如买个礼物、记得你的生日，陪你逛街等。你所需要的，往往是情绪上的事物，被理解和被看见。

002.直觉是什么
直觉是我们内在的一种力量，我称之为“灵魂。”它引领我们得到平静，灵魂思考的方式，就是我们所谓的直觉。

当我们需要寻找内在的力量来满足我们的需求时，这种内在的力量就成为我们快乐的源泉。一切交给你的灵魂去处理案吧。按你灵魂的指引，找到你真正需要的东西。你所有情绪的产生，都是灵魂深处的渴望，到底是什么渴望？你需要有觉察自己的力量。而你在寻找伴侣的过程，就是你的自我寻找的过程。

003.放手与接受
在一段亲密关系中，要学习放手和接受。不把自己的需求强加在伴侣身上，学着接纳你的伴侣，但不是滥用忍耐力。当你放手和接纳之后，就会明白。你原本就是一个完整的个体，所需的一切都存在于你心中。

004.关系的演变
从第一阶段的相亲相爱到第二阶段的幻灭，是你期望没被满足的愤恨。幻灭是灵魂给我们的礼物，它会让你认清我们“向外寻求快乐”终究是要破灭的。

如果没有看到真相，把期望放在伴侣身上，终究会沮丧。这时会产生权利斗争，努力去改变对方的想法话语和行为，就会产生关系的破裂。

我们经常在关系中里面争吵，也不愿面对伤口，是因为生气比承受心碎要简单的多。过去的创伤如果没有愈合，我们就会面对自己产生负面的影响。如果我们用健康的方式把伤痛处理好，我们的信念也会随之改变。

每个人都会伤害她所爱的事物。怒气会麻痹我们心中的痛，压过所有的情绪，甚至能够麻痹身体的感觉。

005.关系中为什么会表达愤怒
在亲密关系中我们会生气是想让让对方有罪恶感。这样一来，就能有效的控制对方的行为。当有罪恶感，人会很自然的因为可能被处罚而感到恐惧，这样的情况下容易被操控。

因为用愤怒来保护自己，永远比面对痛苦要容易得多。愤怒有三种表达方式：攻击、情绪抽离、被动攻击。

吵架时，我们说的话和事情没有太大的关联，我们只是用言语来伤人，同时替自己的行为找个符合逻辑的借口而已。但是言语攻击本身就是不合逻辑的。而只是用暴力来保护自己，所有攻击都是出于自卫。

情绪抽离则是较沉默的表达愤怒的方式，一言不发地让自己远离造成痛苦的人。

被动攻击就比较像是零星的战火。你假装不太介意对方的行为，装作无辜的受害者，能让对方觉得自己像个坏人。由于你并没有指控他们做错了，你也同时剥夺了他们自卫的权利。

愤怒背后的主要意图是让别人有罪恶感，让他们为你内心的痛苦负责。怒气其实是在保护你不去感受痛苦。如果这个时候我们诚实的面对痛苦，这将是一次很好的治愈旧伤的机会。

世上没有完全的契合的伴侣，主要看你怎么在关系中看待自己的问题，这样才能缓解彼此的感情达到统一。让关系更亲密！