【欧瑞体育】亲子家庭体能游戏

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幼儿

游戏

桌角

锻炼

道具

老师

注意事项

墙角

跳跃

目标

锻炼身体，可提高自身免疫力，抵抗疫情，让我们在家运动吧！

欧瑞体育特拍摄家庭亲子游戏篇，增强幼儿的身体素质。

第一篇：跳跃障碍（猴子老师）
动作要求：双脚并拢，膝盖稍微弯曲，双臂摆在身体后方，做好准备，当跳起时双脚用力，双臂向前上方摆动。
注意事项：
1、在室内进行时注意桌角墙角的安全问题。
2、可根据孩子年龄，能力提高难度，比如可将空气棒用两条小椅子架起来提升高度
3、视频中红色空气棒可用棍状物体代替。
目标：锻炼幼儿身体协调性，下肢爆发力，肌耐力以及专注力和灵活度。

　　第二篇：平衡力训练（熊二老师）
动作要求：游戏1，双手打开，平举，脚尖朝前！ 游戏2，3手脚协调发力，腹部不能着地！
注意事项：
1、在室内进行时注意桌角墙角等安全问题！
目标：锻炼幼儿身体协调性和平衡性！

第三篇：障碍跳训练（薯条老师）
目标：锻炼幼儿的跳跃能力和协调能力
可增加障碍距离连续跳跃，增加障碍距离采用立定跳远和冲刺跨跳的方式跳过障碍

第四篇：俯卧撑钻山洞（蓝莓老师）
目标：通过让孩子反复钻山洞的小游戏，锻炼孩子的四肢协调能力，还能增加亲子之间的默契度

第五篇：前滚翻游戏（青蛙老师）
动作要领：
1 ：双脚打开，双手撑地（离脚越近越好）
2：脚和手都要升直 
3： 头轻轻往下，眼睛往后看
注意事项：
1、在室内进行时注意桌角墙角等安全问题！
2：刚开始练习的时候，家长帮忙辅助完成！ 
3：中小班也可以进行，由于中小班小朋友手臂力量不够，家长必须进行辅助，保护好幼儿脖子
目标：锻炼幼儿的身体协调能力，上肢肌耐力

第六篇：拍墙抓杆（飞机老师）
道具：棍
注意事项：在室内进行注意墙角桌角等安全问题
目标：提高幼儿反应速度，身体敏捷性。

动作要求：单膝跪地，上体立直，道具离墙20cm，面朝道具，靠墙那只手在上，抓稳道具，双手松开拍墙再抓稳道具。

第七篇：撑地游戏（苹果老师）
训练内容：
1.双手双脚撑地侧向移动，比一比谁的速度快，练习3-5组
2.亲子面对面，侧向移动时双方击掌，练习3-5组
3.推小车，幼儿双手撑地，家长在其后抓住幼儿双腿，往前爬行，注意速度，练习3-5组
目标：锻炼幼儿身体协调能力，上肢肌耐力发展及身体核心力量训练

第八篇：跳跃游戏（熊二老师）
游戏道具：轮胎
动作要领：游戏1双脚并拢跳，游戏2起步冲刺
注意事项：
1、在室内进行时注意桌角墙角等安全问题！
2、可根据幼儿能力调整跳跃难度！
目标：锻炼幼儿的跳跃能力和手臂力量！

第九篇：平衡训练（薯条老师）
游戏道具：椅子或其他代替品
动作要领：双手打开注意保持平衡，每一步都踩稳之后再走下一步
注意事项：
1、在室内进行时注意桌角墙角等安全问题！
2、可根据幼儿能力调整椅子距离
3、家长一定要在一旁保护
目标：锻炼幼儿的平衡力和胆量

第十篇：跳鞋子（蓝莓老师）
今日小游戏玩法：家长将家中的鞋子摆放一排，孩子从上过跳，落地脚掌的方向将与鞋子的朝向一致，在家中锻炼小朋友们的反应和身体协调性。

锻炼身体，抵抗病毒，从我做起，每日坚持✊