脾虚百病生”，脾好不好，六个地方可以看出来，三方面健脾

慢性病专业调理庞文华

脾虚百病生”，脾好不好，六个地方可以看出来，三方面健脾。据统计，全球共有大约5亿胃不好的人，其中我国就占了大概四分之一。

胃的问题，在中医看看来，大多和脾脱不了关系。毕竟，脾胃脾胃，两者互为表里，还同在中焦。
所以说，健好脾，是处理所有胃不好的关键所在。中医认为，“脾胃为后天之本，乃气血生化之源”。
一个人如果脾胃不好，身体的气血就可能生成不足。于是，身体各个部分也得不到充分的滋养，就会出现“枯萎"，严重者也就成了“脾虚百病生”。

所以，健脾补脾，对很多身体的问题有很大的帮助，可以说，调好脾，是一切身体健康的关键。
那么，如何知道自己的脾胃健康呢？
一般来说，脾胃不好的人，大多从外表上就能看出来。有的人面色苍白，嘴唇没有一点光泽；有的人过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；

有的人很胖，看似外形“壮大”，但不怎么结实；还有的人说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰。这些现象，多是由于脾胃虚弱造成的。
因此，要知道脾胃好不好，多观察以下几个部位：
1、嘴唇：一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，同时也是干湿适度、润滑有光泽的；
而脾胃不好的人的嘴唇常常偏白、没有血色，有的还非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等现象也比较常见。此外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的表现。

2、鼻子：脾胃的经络和鼻子相连。鼻腔干燥、平素嗅觉欠佳、流清鼻涕，大多是脾胃虚弱所导致的。
而鼻翼发红的人，多有胃热；如果鼻头发青还有点肚子不舒服，一般是脾胃虚寒之故。
3、眼睛：因为脾胃不好容易气血不足，进一步会影响到肝，而肝开窍于目。所以脾胃不好的人，眼睛会容易疲劳，看不清东西，视力下降。

另外，脾运化水液，和人体液运化关系密切。如果常出现眼睛眼脸浮肿等现象，也可能是脾不好的原因。
4、耳朵：脾胃为后天之本，脾胃虚弱后天不足，时间久了也会影响到先天的肾，从而导致肾气不足，常常表现为耳鸣、听力减弱等。
5、情绪：脾胃不好的人，容易疲劳，情绪精神都不大好。尤其是春天，肝木克脾土，肝火旺盛，这些人往往容易激动发怒。
6、肚腹：脾胃失调的人，春天常常觉得身上没劲、手脚冰凉、有时还会拉肚子。可以说，脾胃受伤、五脏都遭殃。

那么，脾胃为什么会虚呢？
要知道，脾胃有三怕：一怕生冷，二怕撑，三怕生气。脾胃虚的问题，也就是这些方面未能注意好引起的。
1、 生冷的食物：各种冷饮、生的蔬菜水果等，多少会有阴寒之气，吃得太多，最容易伤及脾胃。
2、 撑：此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。胃的问题大多和我们的饮食不节有关，脾的问题则和我们人过度劳累有关、过劳忧思有关。

3、生气：俗话说“肝不郁则脾不虚”，大家都知道“茶饭不思、气饱了”这些俗话，所形容的就是肝脾不和的问题。
脾与其它脏腑的关系
脾胃出了问题，可能不能只拘泥于脾胃。这样就有点“头痛医头脚痛医脚”的味道了。要知道，脾胃为后天之本，五脏都有赖于脾胃滋养。它的问题，很可能影响到其它脏腑。

中医常说“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃强健的人才能更健康、更长寿。

心与脾：心属火，脾属土，它们就像一对母子。脾负责统筹人的气血，供养于心。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调。虚则补其母，这种脾不好，可以适当配合温养心火。

土生金的缘故，脾胃虚弱也会影响到肺。肺管理全身的气，协助心脏治理全身。然而，肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往也有肺气不足，体虚易感就比较常见了。
肝与脾胃互相影响。肝属木，木克土。如果进食后还觉得饿，可肚子却是鼓胀的，这些大多和工作压力太大、情绪不好导致的肝郁气滞有关。应该先养肝疏肝开始。肝气不郁结了，才能解决脾胃的问题。

脾虚肾也虚，这是后天影响先天的原因。后天不足，机体便只能从先天的“储蓄”里取存款。所以有⑨病及肾的说法，脾虚未能及时得到调理，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。
那么，如何健脾呢？
1、肝气过旺会伤脾阴，那么我们吃点葱姜蒜润肝阴；吃苦味食物以泄肝火；揉按太冲穴解肝气；手指梳头发散肝气，这些都是很简便的方法。

2、脾最忌讳的是“胀和冷”，喜甜。所以，适当的甜味能养脾，但过于甜则又腻脾伤脾。冰冻冷饮要控制，平时可以多喝点山药薏米粥、红枣、粳米、锅巴、番薯等，对养脾是很有帮助的。

3、运动健脾：年轻人、身体状态较好的人，可以多散步、跑步、爬山，适当做点太极之类的运动，都是能帮助脾气健运的。也可以经常揉按腹部，加速肠胃间的蠕动，有利于脾胃气机顺畅；还可以敲打大腿两侧的脾经，都能健脾养脾。