<h3>通辽八中</h3><h3>班级:七年十三班</h3><h3>班主任:陈红老师</h3><h3>学习内容:《战胜疫情之家庭心理防护》</h3><h3>学习时间: 2020年2月21日</h3><h3>学习者:全体家长</h3> <h3>刘馨阳家长心得:在这样一个疫情防控的特殊时期，无论是社会层面还是每一个人，保持理性客观的心态都是非常重要的，对于大多数人来说，建立起自己的健康免疫力十分重要，一方面要相信我们已经采取的强有力的防控措施定会有成效，另外一方面还要相信自己，我们本来就具备免疫力，保持镇定，保持乐观，乐观自信的内心是最好和最强大的免疫力。</h3> <h3>20:00七年十三班的家长们准时积极进入京师学堂观看家庭教育直播课</h3> <h3>陈宏镔家长将观看内容，每一篇PPT转发到班级群，认真的态度，值得点赞👍</h3> <h3>每一次家庭教育直播课，七年十三班的家长在班级群内分享心得体会，终身教育终身学习的理念在我们身上闪闪发光！</h3> <h3>通过听老师的讲座，让我们明白了，怎么去面对当下的疫情，有的人可能会感到焦虑和恐慌——危机容易带来糟糕的情绪，影响自己的思维和行动，我们应该有规律作息，好好吃饭，好好睡觉，减少心里负担。中国加油！武汉加油！</h3> <h3>张旋妈妈做了详细的笔记:听完张驰老师的讲座感受颇深并做了详细的听课笔记。</h3><h3>《战胜疫情之家庭心里防护》</h3><h3>正是这非常时期相对隔离的生活让我们从忙碌中安静下来，去感受生活中很多被我们忽略的东西，包括我们的体温，包括我们的呼吸，包括我们的身体和心里不同的感受，包括我们深藏心底却没有表达的爱，这些期待中包含了一个重要的心里期待，爱的联结。</h3><h3>防护；我们一定要洁净的水，干净的空气，有营养的食物，健康的基因，规律的生活方式。</h3><h3>还有不聚会，少出门，戴口罩，勤洗手，勤通风，这些防护疫情措施从我们自身做起，从家人做起，从大家做起。</h3> <h3>吴海涛妈妈:听了老师的讲座 ，让我们明白，家庭心理防护，三大法宝：关注，力量，希望；四步法：面对，接纳，解决，放下；五步曲：动起来，笑起来，说出来，听进去，走出去。</h3> <h3>张恩赫妈妈:听了老师讲座，我们应该做到 家庭心里防护，多沟通，笑起来，动起来， 疫情期间不要给孩子引发恐慌紧张等情绪，在家里跟孩子一起学习，保护好自己，就是帮助他人，共同抗击疫情，加油</h3> <h3>战胜疫情心里四部法:第一部:面对，简单说就是不逃避，正视这场疫情的存在。第二部:接纳，接受目前疫情事实，同时看见自己和他人在这样突发情况下情绪、认知、行为都有什么样的反应，不抱怨，少指责。第三部:有觉察地主动寻求方法和应对策略，寻找自己内在的力量，如积极心态自爱自信以及寻找外的力量，如寻求外界的帮助。第四部:放下，放下对疫情的过度关注带来的紧张焦虑，关注当下的生活，同时开启对接下来生活的关注和期待。</h3> <h3>面对疫情，学生们在家通过手抄报的形式为武汉加油！为中国加油！</h3>