<h3><font color="#ff8a00">亲爱的♡ⅴ♡同学们:</font></h3><h3><font color="#ff8a00"> 你们好！两周的体适能训练是否让你们变得更棒了呢？本周我们将与我们的爸爸妈妈一起完成本周亲子游戏篇线上体育指导，加油＾０＾~越努力越幸运.噢力给！ 🍭🍭🍭</font></h3> <h3>准备篇:跳绳练习</h3><h3>动作要求:1、身体直立，两眼目视前方；</h3><h3> 2、起绳后大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近；</h3><h3> 3、绳子打地时起跳；</h3><h3> 4、跳绳过程中膝关节微微弯曲；</h3><h3> 5、落地时前脚掌着地.</h3> <h3><b>游戏1:空中接力</b></h3><h3> 器材:气球🎈</h3><h3> 游戏规则:除手臂外身体任何部位将气球🎈击打给对方，每人只允许连续两次接触气球🎈机会.</h3><h3> 游戏时间: 6~8分钟</h3> <h3><b>游戏2:夺宝奇兵</b></h3><h3>游戏器材:书刊[10本]</h3><h3>游戏规则:游戏以平板支撑的姿势开始，每人下颚处放5本书刊，然后以石头剪刀布的形式决定输赢，每赢一次则拿取对方的一本书刊，直至赢取所有书刊一方为胜利✌✌✌</h3><h3>游戏次数: 2~3 次</h3> <h3>放松篇: </h3><h3> 1、左腿弓步拉伸</h3><h3> 2、右腿弓步拉伸</h3><h3> 3、双腿直立体前屈拉伸 </h3><h3> 4、坐位体前屈拉伸</h3><h3> 要求:每组动作25秒.</h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>亲爱的♡ⅴ♡同学们:</b></font></h3><h3><font color="#b04fbb"><b> 居家自我隔离就是为社会做贡献哦，继续努力呀🙀🙀🙀</b></font></h3>