上天梯小学少先队心理健康教育——抗击疫情，守护心灵

上天梯小学

疫情

我们

孩子

指路

冠状病毒

可以

情绪

游戏

盲人

病毒

亲爱的孩子们：

       武汉新型冠状病毒肺炎疫情的爆发，牵动着全国人民的心。相信大多数人可能正在经历着担心、害怕、难过和无助等消极的情绪。此刻奋战在一线的医护人员正夜以继日的工作，感染患者、疑似隔离群众和相关工作人员在这个特殊的时期，都在经历着人生最特殊的时期，而你，亲爱的孩子，原本欢乐的春节也因为这个疫情而变得严肃与不同寻常，此刻本该在宽敞明亮的教室里上课而今却不得不呆在家中响应疫情防控的隔离措施，在此，老师想对你说：

第一、有各种情绪都是正常的

鼠年新型冠状病毒疫情既是公共卫生事件，也属重大社会应急事件。疫情来袭，我们现在正经历的所有情绪都是正常的。每个人都有情绪，无论是高兴、愉悦还是悲伤、难过。不同的情绪都可以帮助我们更好地生活，这是千百年来进化的结果。诸如恐惧和焦虑可以帮助我们及时发现和应对威胁，保护自己，也正是我们面对肺炎疫情所感受到的。因此，无论现在您的感受是什么，都很正常。只要在可控的范围内，我们应该以平常心看待自己的各种情绪变化。与此同时，尽量保持平静、乐观的心态——有科学研究表明，心情稳定、愉悦的人免疫力更强。

第二、疫情时期，提高免疫力

免疫系统是机体执行免疫应答及免疫功能的重要系统，具有识别和排除抗原性异物、与机体其他系统相互协调、共同维持机体内环境稳定和生理平衡的功能，是防卫病原体入侵最有效的武器。

疫情来袭，我们也看到，那些能战胜病毒的人都是免疫力高的人。预防病毒，除了外在的戴口罩、勤洗手等方法，更要从内在做起，每位同学都要努力锻炼身体，要提高自身免疫力。例如我们要做到健康饮食，保证维生素C的摄入，多吃瓜果蔬菜，拒绝垃圾食品和快餐食品；我们要充分利用室内空间开展体育锻炼等等。当然，我们更重要的是要保持良好的、愉悦的心情。

第三、做好防护才安全

做好防护，我们便是安全的。病毒自己是没有长腿的，它一定需要途径来传播，比如血液、粪便、飞沫和尘埃等。这次的冠状病毒可以证实的是飞沫传播和接触传播。同时，它需要入口来侵入人体，比如呼吸道、眼睛粘膜。因此，一个口罩便可以大大提高安全，不要用脏手擦眼睛，如果带上护目镜会更好。在疫情期间，同学们也许会有焦虑、恐惧等负面情绪，但是没有关系，戴好口罩，相信科学，减少出门，减少风险，我们便是安全的。

第四、室内运动要牢记

疫情面前积极防护和强身健体同等重要！同学们如果在室内久坐不动，不仅会容易产生肥胖，还会影响自己的情绪，让自己变得无精打采，变得羸弱无力。所以我希望大家充分利用室内空间积极开展体育锻炼。室内可以做的运动有很多，如跳绳、呼啦圈、仰卧起坐等等。让我们期待每一个努力向上的你都有一个强健的体魄。

第五、享受阅读好时光

为什么要读书呢？同学们，这次疫情有个网红爷爷，他就是钟南山教授。相信你已经听说了，钟南山爷爷一直都在努力学习，他20多岁名牌大学毕业，40多岁赴英国进修，60多岁带领医护工作者抗击非典，如今80多岁的他依然挂帅亲征，与“冠状病毒”战斗，着实令人佩服。

为什么要读书？我想坚定地告诉你， 要做一个像钟南山爷爷那样有知识的人。知识不仅能改变我们的生活，还能救人于水火。当危险来临的时候，不是害怕，而是用自己的知识去战胜危险。

假期，我们还要结合县书香校园推荐的书目，根据老师布置的“寒假读一本好书”阅读任务，完成学习通阅读平台的阅读作业。

第六、多一些思考

所有事物的发生，并非偶然。我们要有追根溯源，打破砂锅问到底的精神；我们要有思考的能力。尤其在疫情面前，我们要不断思考:

这些消息是真的吗？

什么是新型冠状病毒？为什么科学家给它取这个名字？

世界上还有哪些病毒是人类不被发现和认识的？

真的是因为吃了野生动物人类才染上了病毒吗？

为什么有人喜欢吃野生动物？我们如何保护地球上和我们一起生活的动物朋友？

我们该如何保护自己？

作为一个小学生，在疫情面前，我可以做什么？我该做什么？

……

同学们，你还可以继续提出自己的问题，当你不断提问的时候，你会发现如医学、自然科学等很有意思的学科，这些都等着我们去求知和探索。

疫情期间，虽然宅在家中，但丝毫不影响我们观察和思考。学会观察，学会思考，不断求知，不停探索，你会体会学习的美妙。

　　老师希望通过大家的共同努力，全体同学能在这场没有硝烟的战役中增强心理应对能力，在危机中成长，继而拥有强大的内心，加倍珍惜我们所拥有的一切。这也是重大疫情教给我们最宝贵的东西。

　　如果在寒假期间有什么烦恼和困难需要老师帮忙，或者面对疫情有焦虑需心理辅导，可以通过微信、电话等方式联系老师。微信号：1593766499 免费热线：13937611715

抗击疫情，我们一起同行！

　　最后，祝亲爱的大朋友、小朋友们，健康快乐！

附：特别推荐

适合在家玩的亲子游戏

1.寻宝游戏

游戏作用

让孩子自由地探索，发挥他们的能动性。

所需材料

可以让孩子自己在家挑选一些小玩具和零食作为礼物，可以是一个橡皮，一颗糖，一个他想要的小承诺（承诺可以写在一张纸上，放入盒中，但是一定要是能兑现的承诺哦）。

玩法介绍：

让孩子闭上眼睛数数，我们把事先包装好的礼物放在房间的各个角落，等到数数完成，让孩子去找，找到了东西就归孩子所有！

2.盲人指路

游戏作用

让孩子体验到控制的感觉，以另一种方式感受掌控的力量和"反抗"的乐趣。

玩法介绍

游戏很简单，一个人扮演盲人，一个人扮演指路。

一开始，孩子可能会很愿意扮演指路人，指挥大人在房间里左转右转，向前或者后退。

大人可以装作动作笨拙，可能撞到头或踩到狗屎；也会"摸石头过河"，居然摸到孩子的臭脚，或者圆溜溜的孩子的头；甚至还会不小心被"指路人"拌倒，抱着“指路人"滚几圈。

也可以剧情反转，让孩子扮演盲人，但是他们通常是很有主见，不听话的盲人。他们完全忽视指路人的指令，横冲直撞。这时候您也别生气，让他们做个开心捣蛋的盲人吧。

3.随意涂鸦

游戏作用

增加孩子的自尊心、专注力、对于他人的尊重和欣赏能力以及等待和忍耐的能力，促进亲子间互相尊重。

所需材料

蜡笔或记号笔等其他可用的笔，一张大白纸。

玩法介绍

一家人围坐一起，由一人开始，随意画线，下一个人先看看这个画,然后再加几笔上去,依他(或她)想要的来添加。可以将纸转向任何方向，以及随意改变图画，每一个人只能加上几笔，一共创造一个作品。