面对疫情 如何守护儿童心理健康

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　　面对新型冠状肺炎，我们用科学手段进行疾病防护的同时，还需要掌握正确的心理调适方式，保护好内心。学会给我们的内心戴上“口罩”， 保护自己的心理不会随便受到干扰或感染,也是对新型冠状病毒最好的防范。下面让我们了解一下儿童在疫情期间的心理变化以及处理这些心理变化的方法及小贴士

1.容易出现的问题

年龄越小，越难以理解疫情和与疫情有关的公共卫生措施。他们的直觉和困惑直接与日常生活的改变有关，特别是不能外出不能与小伙伴玩了。整天关在家里、总是面对家里几个人的日子，小朋友们会或多或少出现以下现象：困惑、无聊、烦躁、进食和睡眠等日常生活紊乱 (不肯按时吃饭、睡觉，暴饮暴食、或食欲急减，不敢自己睡，入睡困难，噩梦)害怕（过分粘大人，不让大人离开哪怕是几分钟，担心大人的安全）、易怒等。

2.正确引导孩子理解生活的变化

疫情期间，每个家庭、每个家庭中的每个人的日常生活、工作和学习都因此改变。首先，居家隔离，对所有家庭所有人都是挑战和压力。家庭中的成年人要以孩子能够理解、接受的方式帮助他们适应疫情带来的日常生活的变化，帮助他们处理情绪情感、控制行为。

①稳定规律的日常:

尽可能地让孩子参与到制定新的适应疫情的日常生活规则(不能外出、全天候居家)和日常规律( 保持往常的饮食、睡眠，有规律地安排在家玩耍、游戏、阅读、学习、与小伙伴和不一同居住的亲人通过微信、电话的互动)。成年人以身作则(洗手、消毒、按时吃饭、睡觉)。尽量保持日常生活规律持续的稳定。

②倾听:

鼓励孩子以多种方式表达内心的困惑、情感和愿望(语言、绘画、文字、戏剧表演、唱歌、故事、舞蹈等等)。成年人帮助孩子给内心的体验找到恰当的标签(比如害怕、 生气等等)，认识到成年人在意自己的种种困惑情感和愿望，知道成年人愿意帮助自己。

③共情:

感知、接受、理解、尊重孩子的困惑、情感和愿望，以帮助孩子学习感知、接受、理解、尊重自己和他人的困惑、情感和愿望，学习彼此沟通、相互体谅。

④陪伴:

孩子身心的健康成长必须依靠亲人特别是父母的陪伴。倾听、共情、保持稳定规律的日常，离不开亲子陪伴的时间和空间。疫情期间，居家隔离给家庭提供了一个千载难逢的优质的彼此陪伴的机会。以往在外奔忙的父母现在有充分的时间在家陪伴孩子、享受天伦之乐。父母和孩子一起游戏、运动、阅读、看电影电视、听音乐、玩游戏、做饭、烘焙、学习，最好能够找到共同感兴趣、互帮互学、能够互动的活动。

接下来让小朋友们跟着这个预防病毒小歌谣一起学习一下吧~

⚠️小贴士——新冠病毒预防措施

●用肥皂、香皂或洗手液洗手

●咳嗽或打喷嚏时捂住口鼻

●避免与呼吸道患者密切接触

●将肉和蛋类彻底煮熟

●出门做好防护，出门戴好口罩

●避免熬夜、过度疲劳导致抵抗力下降.

●避免近距离接触野生动物或活牲畜

●避免去人多的地方凑热闹

●不要随地吐痰

　　疫情的肆虐，带给我们的不仅仅是灾难与痛苦，也让我们在“珍爱生命，关注健康；学会独处，增进亲情；安全意识，责任担当；和谐生态，敬畏自然”等方面有了更多的认识，我们要坚信“不幸只是暂时的，一切总会好起来”，在危机中成长，更加强大内心，愈发热爱生活。让我们一起努力，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态，积极面对，共克时艰!

汽开区杨柳幼儿园

编辑:戚昱婷

审核:李秀艳 高明