怎样提升幸福力

千寻塔

我们的幸福是可以被衡量的，每个人都能通过一定的方法去提升幸福感。也就是说，每个人的幸福都是牢牢掌握在自己手中，就看你的方法是不是正确。下面我们来看下幸福有哪些误区和方法。

001.幸福三大误区
1.大家都认为傻人有傻福。其实，幸福感多的人不仅不傻，而且比没有幸福感的人能更好地作出重要决策。

2.积极情绪和消极情绪是不能人为改变。，就是写在你的基因里的。其实，幸福并不是积极情绪的专利，有些人日常情绪不那么积极开朗，也一样能获得幸福。

3认为幸福和金钱权利划等号，其实金钱带来的幸福感最多只能持续三个月。这是大脑对幸福的感知，有一个原则叫作适应原则。所以，心理学家认为。一旦收入达到较高的中产水平，更多的物质究不等于更大的满足。物质丰富带来的幸福感会逐渐降低。

002.幸福公式
幸福公式是，H=S+C+V。意思就是幸福的持久度=幸福的范围+生活环境+可控的变量。在幸福的三个组成部分呢，我们能改变的是V,V代表着“自己能控制的变量。”

003.不要活在过去
“过去的就让它过去”。这样看着简单的一句话，往往很多人放不下。一直沉溺在过去的时光和痛苦中，这将是获得幸福的一大阻碍。而这也是自己能控制的变量之一。

004. 不要恐惧未来
“未来不全像你想象的那样。”对于未来，我们应该抱有积极乐观的态度，而这种积极情绪是可以培养的。当然，有悲观情绪的时候要觉察到自己。把一些经常说的词改变一下，比如“永远、总是、从来”改成“有的时候、偶尔、最近、上次”。把这些事情当成偶发事件，这样就能慢慢养成乐观的心态。

005. 抓住现在，
“抓住现在的幸福，现在的幸福不是过去的，也不是未来的。它包含了愉悦和满意。愉悦来自感官，很容易获得。而满意则需要发挥个人优势，这点需要自身的努力和学习。

最后我们说一下如何在生活和工作中获得幸福感？可以有个简单易行的方法，叫“5件好事法”，每天记录五件值得感恩又感到快乐的事情，事情可大可小，也可以重复。这样记录可以有效的帮助我们在日常生活中提升幸福感。所以说，想要获得长久的幸福，需要调整心态和应对方法。那我们每个人都能获得人生的幸福。