<h3> 2020年新春，注定不平凡。新型冠状病毒疫情骤至，一夜封城。为打赢疫情防控狙击战，教育部采取了延长假期、减少外出等措施控制疫情蔓延。沂水县实验小学高度重视，全面贯彻教育部“停课不停学”要求，部署学校各项工作。</h3> <h3> 学校充分考虑学生身心健康，合理安排了每天作息时间。为了学生减少使用电子产品时间，规定每天体育锻炼一小时，防止形成近视。</h3> <h3> 针对学生们长时间在家利用手机、电脑学习，同时户外运动不足，容易引发近视不利于身体健康等问题，实验小学体育组教师专门针对学生视力健康问题，推送“课间操之阳光亮眼操”，详解如下：<br></h3> <h3> <font color="#ed2308">1、大环视：</font>右手拇指弯曲，其余四指伸直，挡在鼻梁正中部位，转动两眼球，尽录看四周景物，神情专注，用力看清。</h3> <h3> <font color="#ed2308">2、大侧视：</font>直立，两眼平视，全身肌肉放松。第一（三、五）个八拍，右臂向右自然平伸，摇动手指，保持头正视位置，两眼尽力去看摇动的手指；第二（四、六）个人拍：动作同第一（三、五）个八拍，方向相反。</h3> <h3> <font color="#ed2308">3、晶体操：</font>伸出右手食指，置于眼前约33厘米（一尺）处。第一个八拍的前四拍伸出右手食指，置于眼前约33厘米处，看清指纹：后四拍右手食指指向眼睛正前方，看远处的目标（如树木、花草、高楼等）:第二（三、四、五、六）个八拍重复第一节拍的动作。以上三节操做完后，应两眼平视正前方，尽量远眺稍作休息。</h3> <h3> 每天中午线上直播课教师课程结束后播放音乐，学生跟音乐做阳光亮眼操，保护视力。阳光亮眼操音乐响起了，我们开始做操，预备……</h3> <h3>卡通版</h3> <h3>小学生版</h3> <p> 为丰富同学们居家假期生活，增强自身抵抗力，争做健康小达人。我们本着不扰民的原则为同学们陆续推出居家锻炼视频。</p><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>温馨提示:</i></b></h1><p> 居家体育锻炼时，尽量选择软底运动鞋，注意运动幅度、发出的声音，避免噪音，切记不扰民。</p> <h3>仰卧起坐</h3> <h3>俯卧撑</h3> <p>立卧撑</p> <h3>看同学们按要求练习的多认真啊！</h3> <p>（低年级小同学也可如此练习）</p> <h3> 我校是乒乓球传统项目学校。学校领导高度重视抓好乒乓球项目，确立了以“追梦乒乓，强体立志”为核心的特色教育活动。做到了“人手一拍，拿起球拍能打球”。看乒乓小将们居家练的多投入！</h3> <h3>同一个乒乓，同一个世界。</h3> <p>我乒乓，我快乐！</p> <h3>秀一下我的乒乓球技</h3> <h3>别看我年龄小，我也不甘示弱！</h3> <h3> 学校充分考虑学生居家体育锻炼身体的实际，提倡在推荐锻炼项目的基础上自行选择适合自己体质的项目进行锻炼。</h3> <h3> 为督促学生进行锻炼，争做锻炼小达人，学校本着自愿参与的原则上传锻炼视频，并组织评选。</h3><h3> 快来看看我们的锻炼小达人吧！</h3> <h3>舞出我的精彩。</h3> <h3>呼啦圈转起来，燃烧我的卡路里！</h3> <h3>加油！坚持住！</h3> <h3>从小立志做个大力士！</h3> <h3>健身达人非我莫属！</h3> <h3>强身健体，从我做起！</h3> <h3>团结互助，共同提高。</h3> <h3> 亲子共同参与锻炼，更有意义。全家总动员。快和家人一起练起来吧！</h3> <h3> 当前新型冠状病毒疫情形势严峻，我们都以“宅家”的方式来隔离病毒传播，从而为抗击疫情贡献一份力量。呼吁同学们在家锻炼起来，强身健体，激发免疫力，抗击疫情，做健康达人！</h3>