<h3><b>一日作息时间建议，面对“超长”、“特殊”的假期，如何给孩子安排合理生活，规律作息，养成良好的习惯是爸爸妈妈所关心的，这份作息时间安排供爸爸妈妈们参考！</b></h3> <h3><b>7：00—8：00起床、洗漱，不要睡懒觉哦！</b></h3> <h3><b>8：00-8：30 吃早餐，要营养搭配不挑食</b></h3> <h3><b>8：30-10：00做室内活动，可以搭积木、玩益智类游戏等</b></h3> <h3><b>10：00可以吃一些加餐，酸奶、小零食，但是千万不能多吃零食哦！</b></h3> <h3><b>10：20加餐后可以和家长玩一个亲子游戏，增进感情和交流</b></h3> <h3><b>10：30-11：20午饭时间快到了，和家人一起准备午餐，做一些力所能及的事情。吃到自己帮忙择的菜是不是更香呢？</b></h3> <h3><b>11：20左右午餐。小朋友们要一口饭一口菜搭配吃，不能光吃肉，青菜也爱吃！</b></h3> <h3><b>12：00过后来个甜蜜的午觉，下午会更有精神哦！</b></h3> <h3><b>14：00 睡醒了，好舒服。先吃点水果补充维生素</b></h3> <h3><b>14：30看看书、做做手工、搭搭积木，下午的时光总是那么美好！</b></h3> <h3><b>16：00 活动要注意劳逸结合，我们可以来个体能游戏玩玩，锻炼一下身体！</b></h3> <h3><b>17：00 不用提醒，主动帮忙准备晚饭，摆碗筷都难不倒孩子们！餐后可以引导孩子们一起帮忙收拾、帮忙洗碗做家务。</b></h3> <h3><b>19：00 晚餐过后，全家一起做点什么事情呢？大家一起讨论决定吧！</b></h3> <h3><b>美好的时光总是短暂的，转眼间20：30到了，洗漱一下吧，做入睡前准备。</b></h3> <h3><b>21：00 准时上床，可以听个睡前故事，然后愉快的进入梦乡！</b></h3> <h3><b>晚安！准备迎接新的一天！</b></h3> <h3><b>温馨提示：最后提示小朋友们每天要勤洗手，多喝水，做个健康的好宝宝！</b></h3>