<h3> 以“停课不停学，健康放首位。在家勤锻炼，各个身强健。”，紫金山街小学倡导学生通过室内的体育锻炼，增强自身体质，培养毅力，做好自身健康的第一防护人。<br></h3><h3> <br></h3> <h3> 2020年这个寒假对于学生来说格外的难忘，抗击疫情成为了同学们的首要任务，在疫情防控期间，学生需居家生活学习，活动空间受限，身体活动次数减少、时长缩短，学习“空间课堂”久坐与观看电子产品时间增多，加之对疫情的担心，容易出现肥胖、体能下降、免疫力下降、视力不良以及心理问题。在疫情防控期间，紫金山街小学为了加强体育锻炼对学生身心健康发展，体育和音乐老师共同编排阳光彩虹韵律操！</h3> <h3> 韵律操通过造型美观的体操和现代的舞蹈动作，塑造健康的身体和健美的体形。韵律操的动作造型优美、舒展大方、朝气蓬勃，完成动作有力度，准确到位。每个动作都可以有效地训练人体各有关部位的正确姿态，是人体匀称和谐的发展。</h3> <h3>乔琨 毕业于武汉体育学院 ，现紫金山街体育教师。韵律操《春晓》</h3> <h3>第一节 </h3><h3>第一个八拍 </h3><h3>1拍 出左脚，双臂抬平，双手五指向上举起。</h3><h3>2拍，出右脚，双臂抬平，双手五指向下。</h3><h3>3至8拍，动作于1，2拍动作相同，方向相反</h3><h3>第二个八拍</h3><h3>1拍 出左脚，双臂抬平，双手五指并拢，朝左右两个方向</h3><h3>2拍 出右脚，双臂抬平，双手五指并拢，朝左右两个方向</h3><h3>3至8拍，动作于1，2拍动作相同，方向相反</h3><h3>第三个八拍</h3><h3>1至4拍 步伐左右左右，双手握拳摆臂</h3><h3>5至8拍 步伐左右左右，双手握拳摆臂</h3><h3>第四个八拍</h3><h3>1至4拍 出左脚，收右脚，双臂抬平，五指张开于身体两侧。来回摆臂</h3><h3>5至8拍，同1至4拍</h3> <h3>第二节</h3><h3>第一个八拍 </h3><h3>出左脚 划右臂。出右脚，划左臂。出左脚，双手握拳转动，出右脚，双手握拳转动。</h3><h3>第二个八拍</h3><h3>出左脚，双腿弯曲，出左臂往旁边，右臂向前。出右脚，双腿弯曲，出右臂往旁边，左臂往前。</h3><h3>第三个八拍和第四个八拍，与第一个八拍，第二个八拍，动作相同，方向相反。</h3> <h3>第三节</h3><h3>第一个八拍</h3><h3>面朝左侧斜前方跳，面朝右侧斜前方跳。双手背后，逆时针转360度。</h3><h3>第二个八拍</h3><h3>出左脚，双手高平举。出右脚，双手高平举。</h3><h3>第三个八拍和第四个八拍，与第一个八拍，第二个八拍，动作相同，方向相反。</h3> <h3>第四节</h3><h3>第一个八拍</h3><h3>双手握拳平举做扩胸运动，左脚往旁边出步。</h3><h3>第二个八拍</h3><h3>双手叉腰，膝盖左右弯曲共计八次。</h3><h3>第三个八拍和第四个八拍，与第一个八拍，第二个八拍，动作相同，方向相反。</h3> <h3>第五节</h3><h3>第一个八拍</h3><h3>左右腿交叉往前，左边双手握拳转动</h3><h3>第二个八拍</h3><h3>左右交叉往后，右边双手握拳转动。</h3><h3>第三个八拍</h3><h3>左腿伸直，右腿弯曲点主。左手五指张开，转动手花。右手叉腰</h3><h3>第四个八拍同第三个八拍动作相同方向相反。</h3> <h3> 我们坚信等到春暖花开，我们期待防疫阻击战全面告捷的喜讯，让我们保护好自己，照顾好家人，让我们万众一心，共渡难关。</h3> <h3> </h3>