疫情防控，从“心”开始

北留营小学

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信息

防控

　　2020新年伊始，一场突如其来的新型冠状病毒，让今年的春节和寒假生活异乎寻常。新冠肺炎（NCP）改变了大家熟悉的过年方式，不再鼓励拜年、聚会、公众活动取消，往昔的热闹与喜庆被对疫情的担忧、焦虑、紧张，甚至恐惧所替代。

　　过年对于小学生原本意味着父母的陪伴、同伴游戏、学业复习、家庭聚会等等，不过这些随着新冠病毒疫情的出现都改变了。有关疫情的信息充斥着电视、网络、手机等，部分民众不停地抱怨、唠叨、转播有关疫情的信息。这些负面信息时刻影响着小学生的情绪……

　　在新学期开学前，北留营小学经过认真研究、仔细部署，从学生心理健康教育方面做了以下工作。帮助学生摆正心态、正确应对、科学防护、积极打赢自我“心理战”。

 一、要求学生正确关注疫情，形成科学认知

　　教育学生面对疫情不要恐慌，及时关注权威媒体发布的疫情信息和权威播报，科学理性分析网络上的信息，不造谣、不信谣、不传谣。科学正确对待新型冠状病毒感染的肺炎疫情，坚信疫情可防可控，冷静积极面对当下困境。

二、教育学生训练正性思维，培养积极心态

　　告诉学生应该意识到，不良情绪是产生各种疾病的重要原因之一，更会消解人们应对疾病、积极作战的力量。因此要学会多一些正面思考，赋予一些负性事件以积极的意义。如不能外出聚会和走亲访友，这恰恰增加了与家人深入交流的机会；没有其他的社交活动，正好可以利用这个时间弥补学业上的短板等。行为能够促使态度的改变，我们要保持积极、理性、平和的心态，从而增强战胜困难的力量和信心。

三、强调学生正视消极情绪，适时自我调节

　　学生在新型冠状病毒流行和传播期间，关心、关注疫情，对疫情发展感到焦虑、害怕、甚至恐惧。这些心理活动来源于对自身和亲人安全的关心，以及对疫情发展的可能性无法判断，或者不对自己的判断产生怀疑。告诉学生可以通过言语、绘画、音乐、叙事、写作、唱歌、记日记、摄影、美拍等方式表达出来，同时也可以通过自我对话、转移注意、积极暗示和感恩等方式调节自己的不良情绪。

四、教育学生养成规律作息，增强身心免疫 

　　指导学生尽可能维持正常规律的生活作息制度，适当运动，保持生活的稳定性和规律性。放松心情，不紧张，保持和平时一样的作息和生活规律；多喝水，适当运动；尽量做到生活自理，把帮助父母做家务看做是另一种形式的体育锻炼。做好身体健康状况的自我观察、自我照顾和自我负责，出现症状及时寻求帮助。和家长一起做好近期的生活和学习计划，把自己在这个时期的生活和学习安排得井然有序，既不整天无所事事，也不要过于劳累伤神。

　　这些同学做的就挺好！

五、指导学生保持心情平和，享受亲密时光

　　目前由于防控疫情的大范围的感染，建议学生最好在家不外出，其实，宅家可以做自己喜欢做的、擅长做的事情。比如，看看自己一直想看的电影或电视剧、读书、画画、练习书法、下棋、室内锻炼等，另外也可以利用这个时间复习一下自己的课业、网课等。享受与父母一起宅家，一家乐融融团聚的美好时光。

　　看他们做的多好！

六、指导家长在家如何关注孩子

　　发放电子版《北留营小学关于做好应对新冠肺炎疫情心理援助服务工作致家长一封信》

　　告知学生如果感觉心理压力较大，自我调节失败，建议及时向家人或老师寻求心理援助。

　　疫情防控工作需要大家的积极参与和主动配合。相信只要我们一同携手，齐心协力，攻坚克难，从心理上先战胜它，就一定能战胜疫情，拥抱美好健康的2020！