<h1> 新冠病跟我们打乱战，我们赢了。</h1><h1> 新冠病跟我们打心理战，我们赢了。</h1><h1> 新冠病跟我们打游击战，我们赢了。</h1><h1> 新冠病跟我们打持久战，我们坚持，胜利就在不远处。结局显而易见，我们依然会赢！我大中华，从来就是“持久战”的最终胜利者！</h1><p><br></p> <p> 今天，我们的主题是——俯卧撑</p><p> 在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下;有一定基础的运动者则可做3组，每组20下;高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。</p><p> 俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。</p> <p> 少年强，则国强！先要身体棒棒哒！</p> <p> 每天坚持打卡，并与老师同学们分享锻炼小视频。</p> <p> 锻炼身体，我们是认真的！</p><p> 抗“疫”战争已经接近尾声。锻炼身体，永不止步！请大家跟我们一起，继续努力，继续锻炼。加油！</p>