紫小“停课不停学，健康放首位。在家勤锻炼，各个身强健。”韵律操系列（一）

洁

八拍

立正

韵律操

左脚

重复

左旁

反面

动作

双手

微屈

　　今年是一个不寻常的寒假，因为新型冠状病毒肺炎的肆虐，祖国上下众志成城来抗击疫情。从我们同学们的身体健康出发，科学健身，增强免疫，攻抗疫情。结合学校具体的情况，紫金山街小学制定了疫情防控期间室内体育运动与优美音乐相结合的韵律操。

　　

音乐韵律操中的节奏变化，使韵律操有感染力和生命力。按照音乐的节奏左右节律和优美大方的动作，表现出音乐的优美欢快和激昂的情绪，使学生们得到韵律操节奏感和韵律感的体验，达到美的享受。

　　马绘岚毕业于太原师范学院，现是紫金山街小学音乐教师。韵律操《花仙子》

第一节：四个八拍

（一）12（左脚前点地，左臂向前右臂向上。）34（收回立正姿势。）

5678（右边重复一次。）

（二）22（双膝微屈，双手于左边拍手两次。）34（回到立正站姿。）

5678（右边重复一次。）

（三）32（出左脚到左旁点地｡左手放到胸前右手放到右斜上方。）34（回到立正站姿。）

56（双脚不动，双手打开至斜上方。）7（双膝微屈，双手至斜下方｡）8（回到立正站姿。）

（四）4234-5678重复做第三个八拍的反面动作。

第二节：四个八拍

（一）12（双脚立正，双手放至肩膀）34（双臂平行放至身前。）56（双臂打开至身旁，同时出左脚至左旁，右膝微屈）78（回立正站姿。）

（二）2234-5678重复做第一个八拍的反面动作。

（三）32（双膝微屈，双手在胸前拍掌两次。）34（双腿站直双手叉腰）56（抬左脚至身后左手摸住左脚。右臂伸直指向正上方。保持平衡站稳）78（回到立正站姿。）

（四）4234-5678重复做第三个八拍的反面动作。

第三节：四个八拍

（一）12（双臂胸前重叠）34（双臂平行打开至身体两旁。）56（双吸着臂保持不动，左脚至前点地｡）78（回到立正站姿。）

（二）重复第一个八拍的反面动作。

（三）12（出左腿于左旁点地，左臂向上举起。）34（收回立正站姿。）56（抬左腿膝盖于左脚挨住右膝盖，左臂于左旁伸直，右臂折小臂于胸前。）78（回到立正站姿。）

（四）重复第三个八拍的反面动作。

结束节：两个八拍

重复预备节动作。

　　这是一个最不寻常的春天，更是一次蝶变之旅的开始。子夜终将尽，春日终到来。以“强健体魄，应对疫情”愿我们如期而至的不止春天，还有朝气蓬勃的精彩校园生活！！！