让居家学习生活更有意义——来自大河路中心小学的建议书

阿沐沐

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       2020年新春，是一个特殊的时期，我们每一个人都被卷入了一场特殊的战役，这也改变了我们的生活和学习方式。对于每个家庭而言，疫情带来的恐惧感，长期居家的束缚感，应对网上教学的不适感，可能会给学生和家长带来种种压力。为了帮助家长及学生在这个特殊时期，做好身心调适，形成健康的学习生活习惯，惠济区大河路中心小学特针对疫情期间学生及家长的居家学习生活，给出以下建议：

        一、科学看待疫情，树立良好心态

       通过官方渠道了解防疫信息、科学防控措施，家庭成员间积极沟通，共同学习新冠肺炎的相关知识，积极配合疫情防控工作。不回避疫情状况，科学甄别各类信息，谨防上当受骗，做到不信谣、不传谣。如果在疫情压力下，出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，我们要坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪，可以通过微信、短信、电话等方式与亲朋好友联络，互帮互助，也可以通过运动、音乐、阅读来帮助减压，保持积极的心态。

        二、打造健康生活，拥有强健体魄

       在疫情期间遵照少出门、戴口罩、勤洗手的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈等。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。

        三、开展居家学习，强化自主技能

       延期开学期间，我们提倡学生居家学习，家长和学生要及时了解、掌握学校教育教学的有关要求，制定居家学习计划。家长可以帮助孩子做好网络学习准备，学会网上学习的基本技能。同时，学生可以选择适合自己的课外读物、电视节目等在知识海洋中畅游，让宅在家中的假期成为储藏知识、练就技能的好时光。做自我管理小达人，严格按学习计划有步骤开展自主活动。居家学习期间适当使用手机等电子产品，观看时间不宜过长，不能影响正常作息，做到合理有度。

       四、加强生命教育，增强保护意识

       这次的疫情危机，也可以成为生命教育的重要契机。家长可以引导学生从媒体上看到或亲身经历的抗疫事件，认识生命的价值，建立对生命和自然的尊重与热爱。帮助孩子提高自我防护的意识和能力，教会孩子对自己的健康负责，对自己的安全负责，对自己的未来负责，做到关爱生命，关爱健康，关爱大自然。

       五、注重亲子沟通，营造和谐氛围

       家长要尊重孩子对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨，学会冷处理，增强包容力。孩子要积极与父母沟通交流，做力所能及的家务，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。家庭成员可以进行亲子活动，如做手工、画画、亲子游戏、室内运动、制作美食、打理植物等，共度美好的亲子时光。

        六、学习典型事迹，增强心理正能量

       家庭成员间共同分享、学习，在这场疫情防控阻击战中的典型人物和事迹。在抗击“新冠肺炎”这场战斗中，有无数工作者牺牲了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着被感谢染的生命危险，坚守在各自的岗位上，默默的守护着大家的安全。共同关注那些奋战在一线的抗“疫”勇士和感人事迹，学习他们勇于担当、舍己为人的崇高精神，树立正确的价值观和崇高的理想信念。增强爱党爱国爱人民的真情实感，更加懂得生命的意义，更加珍惜美好生活。

       人人都是时代的主角，防控疫情，推迟开学，就是孩子们成长中最好的教科书。让我们一起，学会敏锐地洞察，深刻地反思，从容地应对，智慧地学习，努力地付出，慷慨地给予。每一位家长，都是孩子生命中的老师，请与孩子们一起读懂世界，读懂生活，读懂教育。

             

                       郑州市惠济区大河路中心小学

                                             2020年2月20日