【和谐经开.书香中山】疫情当前科学防护

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岁末年初，一场突如其来的考验就降临到了人间。这个春节，我们过的很特别。新型冠状病毒来势汹汹，面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，我们在日常的生活中，怎样才能做好个人防护呢？                              一、做好手部卫生       手会接触各种各样的病原体，冠状病毒也不例外，洗手是明确的预防措施之一。建议大家使用肥皂或洗手液并用流动的清水洗手，搓手不少于 20 秒，洗好后用一次性纸巾或干净毛巾擦手。如果出门在外不方便，可以使用含有 70～80% 酒精的免洗洗手液。      以下情况，都建议大家洗手：外出回家后、咳嗽或打喷嚏后、触摸口、鼻、眼之前、吃饭前、做饭时，处理食材之前和之后、上厕所后。                                 二、合理佩戴口罩        不去人群密集场所，避免近距离接触任何有流感症状的患者。如果一定要外出，合理佩戴口罩，降低感染风险。                                        口罩该怎么选？      选择一：正常外出时选择一次性医用口罩即可，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换；      选择二：去医院看病或人群密集处可选用N95医用防护口罩，连续佩戴4小时更换，污染或是潮湿后立即更换。                         医用口罩的使用方法：      1.口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条。      2.正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方，不要戴反了。      3.分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，将手洗干净，将两端的绳子挂在耳朵上。      4.最后用手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，覆盖住鼻子和嘴巴。                                 三、注意个人卫生       打喷嚏或咳嗽时，不要直接用手捂住口鼻，正确做法是使用纸巾或弯曲手肘掩盖口鼻。用过的纸巾应丢弃在有害垃圾箱内，然后彻底清洗双手。      另外生吃瓜果要洗净、不吃腐烂变质的食物、不食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料、不要喝生水、不吃野生未检疫动物，避免近距离接触野生动物。                         四、保持室内通风、消毒      每天开窗通风次数不少于3次，每次20~30分钟（通风时需注意室内外温差切勿引起感冒）。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。还可以机械通风：打开加湿器、空气净化器。家里家具，日用品用消毒液每天擦拭一遍，地板用消毒液每天拖地。                                五、增强自身免疫力       增强自身免疫力，防寒保暖穿衣得当，合理饮食，适当饮水，适量运动，保持规律作息。警惕异常症状、及时就诊。                                        科学抗疫，重视防护              众志成城，共渡难关！