<h3>亲爱的同学们：</h3><h3> 你们好！今年我们度过了一个特殊的春节。因为新冠病毒肺炎的影响，没有了往日的热闹，失去了昔日的喧嚣，我们“宅”在家里，一起对抗病毒！</h3> <h3> 开学啦！我们“停课不停学”，现在同学们在家里网上上课，有的同学可能还不太适应。那么我们怎样调整自己，让自己能高效学习的同时，保持良好的身心状态呢？我们有以下几点建议，供大家参考。</h3> <h3>1、每天坚持做运动</h3><h3> “身体是革命的本钱”，这话太对了。我们宅在家一样可以让自己动起来，很多同学跟着网上老师的视频练，也能出汗。而且很多同学在家还有自己的一套出汗方法，比如跳绳，打羽毛球等。运动让我们健康，运动舒缓我们的烦躁情绪。</h3><h3> </h3> <h3>2、积极乐观的心态</h3><h3> 在这个不一样的时期，我们要有战胜疾病的信心，合理安排自己的生活。上网课，做作业，阅读，安排自己喜欢的事情等，一样都不落下。我们的生活充实起来，心情自然就好起来了。</h3> <h3>3、做些力所能及的家务</h3><h3> 同学们，做家务有很多好处呢，你知道吗？多做些家务活，可以培养我们的独立性，学会自己照顾自己。特别是有几样拿手菜，真的很不错呢！帮家里人做家务，也是责任感的体现。同时，会做各种家务，我们的自信心也会增加。</h3> <h3>4、多与家人进行联结</h3><h3> 每天对父母一个微笑，一句暖心的话，一个暖心的小举动。多与父母、长辈聊聊家常，聊聊以后、未来，感受浓浓的亲情。</h3> <h3> 同学们，每一次经历对于我们来说都是一种特别的体验，让我们得到成长。这次的病毒🦠我想大家肯定都深刻地体会到了：活着真好！健康真重要！我们更要珍惜当下，珍惜身边爱我们及我们所爱的每一个人！春暖花开之际，让我们相遇在美丽的梧桐学校！</h3> <h3> 梧桐学校心理咨询室</h3><h3> 2020年2月20日</h3> <h3>文字：蒋晓晖</h3><h3>图片：蒋晓晖</h3><h3>审核：王晓庆</h3>