写给神兽宝宝们

南湾心理服务在线

亲爱的神兽宝宝们：

       你们好，此刻你们有可能在上网课，也有可能和爸爸妈妈在做美食，在玩游戏，还有的宝宝们也有可能在和同学聊天，或者做自己喜欢做的事情。或许你们每天的安排都不太一样，但有一个共同的特点，那就是可能最近20多天都没出门，甚至更长的时间。在这举国上下，共同抗击新冠肺炎的战斗中，宝宝们也是做出了巨大的贡献呢！在这里要和你们说声谢谢，你们在家就把病毒闷死了，你们辛苦了！

       这段时间，我想你们心里的想法肯定是不一样的。有的宝宝平日就比较宅，呆在家里感觉不错，读书、写字、做作业、做手工；有的宝宝就天天想念外面的草地，足球场，篮球场，心里多想来场大汗淋漓的运动；有的宝宝很想早点看见同学及老师们，想念上学时你追我赶的场景；还有的宝宝们也偷偷的在想，延期开学，作业不多，不用考试也算是一个高兴的事情。
       无论你是怎么想的，我想在这个时期，宝宝们要记得身体健康和心理健康都应该是放在第一位的。目前宝宝们应该都懂得了各项防护知识，也掌握了戴口罩、勤洗手及日常消毒的一些技能了。如果内心有什么想法或者感觉到害怕，都应该第一时间告诉爸爸妈妈，他们会想办法帮助你们的。当然也可以找老师，同学，专业的心理老师聊聊哦。
       除此之外，我还想和宝宝们提几个建议呢!

       第一个建议是按下学习的启动键，规律的学习及生活。

       从2月17日起，宝宝们基本都进入了上网课的阶段了，学校提倡“停课不停学”这个概念我觉得非常好，学习的确是一个终身的事业。虽然网课有的时候会比较卡，很容易触发我们烦躁的小心情，这个时候我们要告诉自己，不要急，再等等。当然，实在很卡的时候，我们也可以选择其他的网课听听，或者先停下来，先阅读，或者写作业，晚点的时候再去看回放，不要害怕错过了什么，只要我们内心已经按下了学习的启动键了，收获不会少的。当然慢慢的，网课的各项学习也会变得更顺畅。另外呢，我们在这期间，一定要严格按照之前上学的时间表进行学习及生活，早睡早起，做好规划。这样才能真正的唤醒自己的内心，真正进入学习的进程，才能事半功倍。

       第二个建议是一定要加强运动。
       这个特殊的时期，我们刚度过了春节，虽然没有往年春节精彩，但是宝宝们一定也吃了很多好吃的，加上很多爸爸妈妈们延迟复工呆在家里也化身为厨神，倒腾各种好吃的，煎饼、包子、面包、蛋糕......如果认真的照照镜子，很多宝宝们估计小脸都圆了一圈呢。所以从现在开始，宝宝们一定要加强运动了，除了网课的体育课外，我想大家还要在早上或者下午下课后，加强下运动，运动模式可以根据大家的喜好而定，宝宝们一定要加强运动哦，要不等上学了，你会发现，你不但胖了，你可能还跑不动了。

       第三个建议是要理解及关爱家人，要做家里的小主人翁。
       要知道每个家庭的情况都是不一样的，有的爸爸妈妈早早就已经冲在抗疫一线了，很久都没有回家了，这个时候宝宝们一定要以他们为荣，他们是最棒的，宝宝们要相信他们一定会早日归来，相信他们虽然没在身边，但是最爱的人一定是你。
       有的爸妈需要在家办公，请要知道这个是目前最好的一个复工措施，大人没有工作，是要被饿死的。那么请宝宝们要听从爸妈的安排，他们在语音或者视频会议的时候，请不要大声吵闹；他们一天都在电脑面前，或者一天都在看着手机，他们是在工作而不是在玩，请不要说怎么你们大人可以玩手机，凭什么我不行。

       有的家庭现在一家子都还没复工，呆久了，都会有互相看不惯的时候，于是吵闹开始来了。其实大人在这个时候，除了疫情，要担心的事情也蛮多的，复工申请、工资发放等等。这个时候我想和宝宝们说，我们除了多一些理解，也可以用自己的力量关爱下家人，因为我们是家里的小主人,我们可以给大人倒个水，我们可以给他们说个笑话......（宝宝太难了）当然如果有这情况，我们尽力而为就可以了，毕竟我们只是宝宝。但是我们的爱大人是可以体会到的，有了我们的爱，大人们也会自觉改变的。

                                                                

                                          一个大宝宝

                                            2020年2月20日