沂水县实验幼儿园的美篇

沂水县第三实验幼儿园

健康

体重

肥胖

我们

属于

亲爱

每天

小朋友

眼保健操

出来

“我们在一起就是最好的时光”沂水县实验幼儿园家园共育系列活动

亲爱的大朋友，小朋友们：

受疫情的影响，今年的春节很不同寻常。爸爸妈妈不能出去上班，我们不能去上幼儿园。是的，我们不能出门，也不敢出门，因为，我们要保护自己和家人的健康，不被病毒伤害！现在我们国家那么多的医生和科学家正在和病毒做斗争，在保护我们的健康！

本期聚焦话题:健康！

温馨导读:

1.亲子谈话活动

2.吃出来的健康

3.养出来的健康

4.学出来的健康

5.练出来的健康

1.亲子谈话活动:什么是健康

亲爱的大朋友，你有没有和我一样，每天睁开眼第一件事，就是拿起手机，看看过去的一天，有多少人被确诊，有多少人又失去了生命...

亲爱的小朋友，你知道这场疫情让多少人失去了健康？又让多少人再也不能感受温暖的阳光，再也不能看到漂亮的花朵，绿绿的小草吗？

是的，这场疫情，夺走了我们太多的东西，健康！甚至最宝贵的生命！

那你知道健康是什么样子的吗？

拥有一个棒棒的身体，不生病，是不是健康？

每天都开开心心的，没有烦恼，是不是健康？

可以吃到自己爱吃的饭菜，是不是健康？

玩累了，可以躺到床上睡个美美的觉，是不是健康？

是的，对我们来说，这些都是健康。

可是，因为这次疫情，有很多的医务人员却不顾自己的健康，冒着生病的危险，去救治更多失去了健康的人！

那么我们是不是应该好好照顾自己的身体，别让自己生病，就是给那些辛苦的医生们、给国家减轻负担了呢？

是的！

2.吃出来的健康

民以食为天！亲爱的小朋友们，吃什么，怎么吃，吃多少？吃还要注意哪些问题？对我们的健康来说真的很重要哦！你知道吗？

第一 三餐要规律

吃饭要定时定量，吃的太多或者太少，我们的胃就会生病！记得早餐要吃得好，午餐要吃得好，晚餐要吃的精。

第二 合理饮食

一定要少吃油和糖，每天2-3份的奶制品，每天2-3份的肉类和豆类，每天3-5份的蔬菜类，每天2-4份的生果类，每天6-11份的五谷类食物都可以让我们的身体棒哒！棒棒哒！

第三 儿童吃饭十个忌

3.养出来的健康

生活好了，压力大了，亚健康的人越来越多。以前由于工作忙没有时间，或者懒了不愿意运动，很多人自然就会寄望于靠吃就能吃出健康来，寄望于以尽可能少的运动来达到最大的健康状态，亲爱的大朋友、小朋友你觉得这样想对吗？我们应该怎么做才能保障我们的健康呢？

1.早睡早起

2.多做运动

3.合理饮食

4生活规律

5心情愉悦

6讲究卫生

除了做饭这些，你你还想到了哪些好的建议？

其实肥胖也属于亚健康的一种，可能还不到疾病的范畴，但已经是不健康了。判断肥胖有三个指标：第一个就是体重，2-12岁的孩子有一个公式：【体重（Kg）=年龄（岁）×2+8】这是一个标准体重，可以上下浮动10%。如果少于10%属于营养不良，多于10%属于超重，大于20%属于肥胖。成年人的体重一般是用身高减去105。（摘自网络）

赶快测试一下你的体重指标吧。

4.学出来的健康

（包括绘本，律动，实验）

美工不要了

3个实验怪好，每个实验都能提取出一个健康观点来，比如1不能吃坏掉的植物种子2多喝白开水，少喝饮料3带色素的东西少吃，多吃原生态健康食品其实肥胖也属于亚健康的一种，可能还不到疾病的范畴，但已经是不健康了。判断肥胖有三个指标：第一个就是体重，2-12岁的孩子有一个公式：【体重（Kg）=年龄（岁）×2+8】这是一个标准体重，可以上下浮动10%。如果少于10%属于营养不良，多于10%属于超重，大于20%属于肥胖。成年人的体重一般是用身高减去105。

5.练出来的健康

（亲子游戏过其他运动）

你抛我接那个不要了

其他三个保留

5分钟，眼保健操做到老

做一次眼保健操会花去你5分钟，但眼睛得到的休息，不少于一次“十一”长假。这并不是学生们的专利，从小到老，都坚持这个好习惯吧。尤其是“张开双眼，请到室外活动，或眺望远处”，一定要照做

（把这些文字加到眼保健操那里）

结束部分及图片